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[Deco20 4]

Pegando o barco e aproveitar que tão falando sobre vitaminas, comecei a suplementar com vitamina d3... To gostando demais, não é placebo não, é muito cedo pra falar algo, mas uma coisa que senti uma ENORME diferença mesmo é no sono, meu sono tava péssimo, esses últimos dias com a suplementação to dormindo igual um anjo, descansando legal mesmo.. O problema é que quando uso vit d pela manha fico meio sonolento o dia todo, é como se tivesse acabo de chegar da praia, aquela preguiça boa.. Mas que acaba atrapalhando o treino, como treino a tarde, Vocês usam em qual horário?, to começando achar melhor de noite, bem perto da hora de dormir..

Editado Outubro 28, 2013 às 14:55 por Deco20

[Brutu's 2]

Agachar/remar/supinar 3x na semana, vira?

[Peso galo/pena 75]

Agachar/remar/supinar 3x na semana, vira?

Desde que não estrapole no volume vai de boa.

[Brutu's 2]

Desde que não estrapole no volume vai de boa.

média de 15~30 reps.

[Stockton 591]

Agachar/remar/supinar 3x na semana, vira?

Como dito, com certeza, tem quem faça todo dia e tenha resultados ótimos!

[duduz 144]

média de 15~30 reps.

vira fácil

[Brutu's 2]

vira fácil

Blz, estava preocupado com a recuperação.. mas analisando bem é tudo uma questão de adaptação e balancear o volume e frequência.

[Junior_maromba2013 132]

Pegando o barco e aproveitar que tão falando sobre vitaminas, comecei a suplementar com vitamina d3... To gostando demais, não é placebo não, é muito cedo pra falar algo, mas uma coisa que senti uma ENORME diferença mesmo é no sono, meu sono tava péssimo, esses últimos dias com a suplementação to dormindo igual um anjo, descansando legal mesmo.. O problema é que quando uso vit d pela manha fico meio sonolento o dia todo, é como se tivesse acabo de chegar da praia, aquela preguiça boa.. Mas que acaba atrapalhando o treino, como treino a tarde, Vocês usam em qual horário?, to começando achar melhor de noite, bem perto da hora de dormir..

Nossa eu todo mano,comecei a tomar vit d3 e tenho notado tudo o que voce relatou

[falange- 1184]

Até eu lesionar meu ombro estava supurando praticamente todos os dias.

8x3

[Brutu's 2]

Até eu lesionar meu ombro estava supurando praticamente todos os dias.

8x3

Acha que foi técnica errada ou falta de adaptação?