Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Fuzari da maromba 334]

Esses treinos que os estrutures passam na academia tudo 4 series de 8... da certo so no começo, e logo em seguida estaguina? Ou se conseguir fazer uma progressão de carga nesses treinos ele continua dando um resultado legal???

lol, os problemas nao sao as series e reps... e sim o volume do treino... geralmente treino de instrutor sao uns 5 exercicos costas e peito e uns 4 triceps e biceps auhauhauha e pior q os exercicios sao tds isolados.

[Arex 264]

Esses treinos que os estrutures passam na academia tudo 4 series de 8... da certo so no começo, e logo em seguida estaguina? Ou se conseguir fazer uma progressão de carga nesses treinos ele continua dando um resultado legal???

o parceiro, com todo o respeito, vc tá de brinks, né?? você sinceramente leu algum tópico antes de postar suas duvidas aqui?? nenhum problema em termos duvidas (mesmo básicas), o punk é fazer perguntas que seriam facilmente respondidas com minimo de interesse em se informar.

alguém já pensou em uma ferramenta que só permita postar após ter lido determinados topicos (tipo, toda a seção Melhores Tópicos) ?

[Palito 1030]

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/

Leia TUDO, depois, caso tenha ainda alguma duvida (que eu duvido muito), poste aqui.

Abraço

[Lucas Magnus 0]

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/

Leia TUDO, depois, caso tenha ainda alguma duvida (que eu duvido muito), poste aqui.

Abraço

 

OBRIGADO

ABRAÇO

[Stockton 591]

   

OBRIGADO

ABRAÇO

Pra resumir seu trabalho, comece logo por este que já é um grande avanço!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

Editado Outubro 25, 2013 às 18:17 por Stockton

[jonny_2013 6]

Aaaaaaaaahhhhh!!!!!

Chorei largado!

"Vamo fazer suino reto e suino inclinado. 40kg em cada lado. E vamo ficar grande que nem um porco!!!!"

asdasdasdazdaz.

Tive q zua!

[unnamed- 37]

treinar igual homem!! no site hipertrofia diz para pegar pouco peso quando treinar ombro!! mas na verdade vc tem que pegar o quanto vc aguenta e ir até a falha! deu certo pra mim.

[TheHN 301]

asseito dicas

Daí volto pro suíno reto e faço 2 series com 15 em cada lado de 15 reps.

pulôver 4 de 8

Exercício novo galera bora fazeeerrrrr!!!!

Vamo ficar forte q nem um PORCOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[Dacio 240]

Brasileiro que é brasileiro, não se contenta em assassinar o português, tem que levar o inglês junto.

[Stockton 591]

Dica do dia, se cuidem para não pegar resfriados, perdi a semana inteira sem nenhum treino por conta de um resfriado misturado com sinusite. Por isso sou contra treinos muito rígidos e que são planejados imaginando semanas perfeitas, tipo abc2x ou AB3x porque aqui e acolá sempre rola um probleminha que atrapalha a "perfeição de sua rotina".