Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Orphee13 504]

Terra sempre coloquei como push, pra mim você empurra o chão com a perna...

Mas oque determina se é push ou pull é a barra com os pesos, no terra vc puxa a barra(com a lombar/posterior/gluteos).

[falange- 1184]

Não que vá fazer diferença, mas lembrei do que um cara que eu considero a opinião falou

"By the way, a deadlift is not a pull; it's the same movement as a leg press except you're using your hands to hold the weight. So the deadlift is a press." - Christian Thibaudeau

[Orphee13 504]

Faz sentido, mas comparar terra com leg press é bizarro, porque no leg não tem nada em suas mãos, no caso do terra vc literalmente puxa a barra(literalmente mesmo, com a mão).

[7es7o 26]

mas pensa, fazer terra e agacho no msm treino n tem como

[KiDD 148]

mas pensa, fazer terra e agacho no msm treino n tem como

WTF??? Claro que tem

[falange- 1184]

Eu não faço o movimento de puxar com as mãos, sei lá, pelo menos acho que não (voluntariamente)

Enfim, não vai mudar muita coisa, cada um coloca no treino que melhor lhe convier

[Stockton 591]

eu vou de bicicleta pro treino, subo 3 morros e chego lá sem pique pra nada,

De fato, dependendo dos morros é um aquecimento "pesado", hehehe, mas melhora mesmo a alimentação que pode ser que esse trajeto não interfira tanto no treino e se tiver tempo dá até uma descansada maior antes de começar. E, sim, se tiver pedalando rápido, vai mais sussa na magrela que vai fatigar um pouco menos os músculos das pernas.

[Orphee13 504]

Eu não faço o movimento de puxar com as mãos, sei lá, pelo menos acho que não (voluntariamente)

Enfim, não vai mudar muita coisa, cada um coloca no treino que melhor lhe convier

Sim, com as mãos não, digo com o quadril, na leg ou no supino, o peso está acima de você, no caso do terra, vc tira ele do chão(no caso da terra )

[Vinicius C. 75]

Deadlift é puxar, não tem essa. Se eu me lembro, o Thibaudeau falou isso apenas para melhorar a execução do Terra (Realmente, pensar que está empurrando o chão ajuda)

[Orphee13 504]

Deadlift é puxar, não tem essa. Se eu me lembro, o Thibaudeau falou isso apenas para melhorar a execução do Terra (Realmente, pensar que está empurrando o chão ajuda)

Putz, no meu caso,meu terra é stiffado pra cacete, nem cola isso auheuhae eu tenho que pensar que estou dando uma "bimbada" em uma mina que está na minha frente.