Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[planeta 5553]

!

Perfeito. Claro que temos de avançar cada vez mais nesse conhecimento científico e se não o aplicamos corretamente na prática a culpa não é "dele", é nossa. Porém concordei com o usuário lá porque eu mesmo sou um que sei mais sobre musculação do que ponho em prática. Um exemplo são os alongamentos, eu deveria fazê-los sempre nos dias off, pra não perder mobilidade, mas acabo só fazendo uma ou duas vezes na semana (tenho 3 dias off na semana e ainda os contraturnos), ou seja, eu conheço bem o que fazer para evitar encurtamentos, limitações, mas não ponho em prática, então teoria só não adianta.

incrível o qto eu consigo não aplicar o que estudei de nutrição na minha própria comilança kkkkkkkkkkkk

[Stockton 591]

incrível o qto eu consigo não aplicar o que estudei de nutrição na minha própria comilança kkkkkkkkkkkk

Kkkkkk, nada como um bom milkshake ou uma bela pizza pra gente esquecer aquele negócio.... como é mesmo... aquele que tem de respeitar... ah, os tais dos macros sei lá das quantas, né! Mas no mundo real vale aquele ditado: "na prática a teoria é outra"! (e não tem tanquinho de seis packs que substitua uma boa peperoni com borda de catupiri)

[glover 13]

Alguns tão exagerando defendendo low reps, cada ser humano é especial, não da pra generalizar... Criem um tópico Shapes Low Reps vs Shapes Medium\High Reps e vamos comparar os resultados que cada um obteve.

[FrangoEctomorfo 7251]

Alguns tão exagerando defendendo low reps, cada ser humano é especial, não da pra generalizar... Criem um tópico Shapes Low Reps vs Shapes Medium\High Reps e vamos comparar os resultados que cada um obteve.

sqn

Ou então não fariam sentido as faculdades de medicina.

[Visitante]

Alguns tão exagerando defendendo low reps, cada ser humano é especial, não da pra generalizar... Criem um tópico Shapes Low Reps vs Shapes Medium\High Reps e vamos comparar os resultados que cada um obteve.

Vou desabafar aqui. De hora em hora vem algum post fazendo uma generalização do tópico. De vez em quando aparece gente dizendo "só estão falando merda aí" e depois "só defendem low-reps". Porra, eu li todos os posts desse tópico, estou participando desde o início e posso afirmar que 90% das postagens foram ponderadas, sem afirmações categóricas e mesmo contrariando esses posts genéricos(a maioria disse preferir low-reps, não falaram que é o único caminho).

Será que eu sou burro e não entendi muito bem as postagens, ou...?

Editado Outubro 13, 2013 às 11:42 por Visitante

[Danilo Z 2734]

Alguns tão exagerando defendendo low reps, cada ser humano é especial, não da pra generalizar... Criem um tópico Shapes Low Reps vs Shapes Medium\High Reps e vamos comparar os resultados que cada um obteve.

sqn

Ou então não fariam sentido as faculdades de medicina.

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Não precisa comparar nada.

É só pegar os shapes dos caras da década de 40 pra trás e comparar com os caras das academias q vc vê hoje mundo afora q são naturais e fazer uma comparação, vai ser risível a diferença tanto em força quanto em hipertrofia.

Não tem dessa de q cada um hipertrofia com um tipo de treino amigo,não fale asneiras.

[lukao1993 1329]

Vou desabafar aqui. De hora em hora vem algum post fazendo uma generalização do tópico. De vez em quando aparece gente dizendo "só estão falando merda aí" e depois "só defendem low-reps". Porra, eu li todos os posts desse tópico, estou participando desde o início e posso afirmar que 90% das postagens foram ponderadas, sem afirmações categóricas e mesmo contrariando esses posts genéricos(a maioria disse preferir low-reps, não falaram que é o único caminho).

Será que eu sou burro e não entendi muito bem as postagens, ou...?

É isso ai mesmo cara, e tem outra, o nome do tópico diz "melhores dicas para naturais", e cada um da a dica de acordo com a experiencia pessoal. Se for coincidência a maioria do pessoal gostar de low reps, é porque alguma coisa tem...

[fpaiotti 0]

Fala galera, quando vi o título deste tópico fiquei interessado em ajudar. Pow, dicas? Tem tantas... cada um tem sua opinião, sua dica, o que melhor funcionou em vc etc. como dar dicas realmente interessantes saindo da mesmisse?

como algumas pessoas postaram já, cada corpo é um corpo. cada organismo tem sua própria genética, suas particularidades. é o q sempre friso com meus alunos....

a melhor dica que eu poderia dar seria:

"APRENDA PARA DESAPRENDER".

a ideia por trás da frase e o conceito dela não são meus, mas concordo plenamente com o raciocínio. e qual seria essa ideia? cara tente aprender TUDO sobre musculação e TESTE TUDO em vc. tente extrair o máximo de cada técnica, de cada aprendizado. e veja o que serve para vc e o que não serve, separe o joio do trigo. o que não serve, esqueça! desaprenda! não importa se o arnold usava, se o coleman usou... azar!!! o que importa é o que funciona em vc!

outras duas ideias importantes que trabalho com meus alunos são:

1- perca um treino, mas não perca uma refeição. (uma das máximas da old school)

2- treine seu corpo como um todo! como um conjunto uniforme. nosso corpo tende a manter uma certa simetria, e partes não treinadas, que normalmente são as pernas, já que a maioria dos "marombeiros" odeia treiná-las, irão frear o desenvolvimento da parte de cima do seu corpo. não seja um marombeiro de janela. treine tudo!

espero ter ajudado!

FERNANDO PAIOTTI

CONSULTOR E ASSESSOR EM MUSCULAÇÃO

http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/

Editado Outubro 13, 2013 às 22:24 por fpaiotti

[Junior_maromba2013 132]

O basicao e tao basico que tem gente que complica,mas o topico foi criado pra isso mesmo para perder conceitos errados e troca los por certos

O basicao e tao basico que tem gente que complica,mas o topico foi criado pra isso mesmo para perder conceitos errados e troca los por certos

[FrangoEctomorfo 7251]

Só fazer o básico direito e já da um puta resultado.