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[mathhh 289]

Sei lá mano, aki é 80 $$$ uma avaliação,nem faço, devia ter uns 15~18 % de BF .

euaheaue

[Buttler 220]

Cerveja é carbo...só colocar nos macros e já era...o alcool, o corpo para tudo que está fazendo pra expelir, mas creio que isso não deve levar tanto tempo pra acontecer.

Eu n bebo pq não gosto mesmo, mas o próprio cara do lean gains defende mandar umas cervejas...

Por fim, acho que catabolismo é relevante só pra quem tem muito músculo e por algum motivo, relaxa legal no treino/dieta...

[Silva B 362]

Pode me mostrar por mp/link ou aqui mesmo como fez o treino hibrido?

O Sl5x5 vc seguiu arrisca o protocolo? ou teve alguma "editada"?

[AveiaeLeite 272]

e desde quando o alcool representa a vida social de uma pessoa?

pra me divertir eu preciso de alcool?

fala merda dos outros sendo q o seu post tbm é um.

Falou tudo, tem gente que acha que pra ser feliz tem que encher o @! de cachaça. É cada uma.

[Danilo Z 2734]

Cerveja é carbo...só colocar nos macros e já era...o alcool, o corpo para tudo que está fazendo pra expelir, mas creio que isso não deve levar tanto tempo pra acontecer.

Eu n bebo pq não gosto mesmo, mas o próprio cara do lean gains defende mandar umas cervejas...

Por fim, acho que catabolismo é relevante só pra quem tem muito músculo e por algum motivo, relaxa legal no treino/dieta...

Isso mesmo, nada como um vinho ou uma Heinken ou Budweiser depois do almoço, só num pode beber pra cair como fazem os caras nos butecos rsrsr.

[Orphee13 504]

Cerveja é carbo...só colocar nos macros e já era...o alcool, o corpo para tudo que está fazendo pra expelir, mas creio que isso não deve levar tanto tempo pra acontecer.

Eu n bebo pq não gosto mesmo, mas o próprio cara do lean gains defende mandar umas cervejas...

Por fim, acho que catabolismo é relevante só pra quem tem muito músculo e por algum motivo, relaxa legal no treino/dieta...

É isso, se sua dieta estiver OK, não terá problemas, é diferente se se entupir de breva todo santo dia, mas o cara mandar uma cerva no FDS mesmo que bastante, não vejo modos de ferrar resultados, afinal dieta hipercalórica é dieta hipercalórica, você sempre vai "ganhar".

[proxy 1168]

Lean gains é besteira

[Danilo Z 2734]

Pode me mostrar por mp/link ou aqui mesmo como fez o treino hibrido?

O Sl5x5 vc seguiu arrisca o protocolo? ou teve alguma "editada"?

Eu mesmo não cheguei a fazer o treino híbrido , fiz AB cheio de máquinas passado pelo instrutor, depois ABC 2 x vezes...depois ABCDE e depois fiz o sl 5x5 (fiz a risca, única alteração foi fazer rosca direta pra bíceps e paralelas pra tríceps, só isso) , eu parei 8 meses e depois quando voltei fiz o 5x5...531...WSB...e agora tô testando uns treinos focando só nos básicos mesmo pra força pura hehe.

[Broly75 297]

Isso mesmo, nada como um vinho ou uma Heinken ou Budweiser depois do almoço, só num pode beber pra cair como fazem os caras nos butecos rsrsr.

Nunca bebi cerveja e afins, mas o vinho melhora a vascularização (fora os outros benefícios [para quem gosta parece ser uma boa opção consumir moderadamente]).

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Hoje um amigo meu disse que cerveja dá "bucho" (ele se referia a barriga de cerveja), isso é verdade?

[Aroma 1852]

Nunca bebi cerveja e afins, mas o vinho melhora a vascularização (fora os outros benefícios [para quem gosta parece ser uma boa opção consumir moderadamente]).

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Hoje um amigo meu disse que cerveja dá "bucho" (ele se referia a barriga de cerveja), isso é verdade?

É. Procure por "barriga de trigo".