Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[FELLIPE ASSIS 515]

Lançando a campanha aki no forúm: Vôa pokoyo!!

A intençao eh fazer o pokoyo colocar suas dorsais em desafio de um voo de um avião em movimento sem paraquedas.. Assim se ele conseguir ele passa a ser levado a serio, senao nos livramos desse cara!

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não pude deixar passar hehehe

[gaspar 1704]

Galera vamos parar a conversa fiada.

Se não forem agregar algo não postem.

Já não é a primeira vez que peço isso nesse tópico.

[FELLIPE ASSIS 515]

vou postar minhas contribuições

maneiras naturais para aumento de testosterona pt.1

maneiras naturais para aumento de testosterona pt.2

maneiras naturais para aumento de testosterona pt.3

um pouco mais sobre estimulos da testo naturalmente

[AveiaeLeite 272]

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Poderia traduzir né...

[FELLIPE ASSIS 515]

Poderia traduzir né...

meu inglês é ruim hehehehe, talvez alguem com inglês bom poderia

mais com o tradutor do google dá pra ter uma base no que o artigo expõe

[Visitante Pokoyô]

Bom dia pessoas!!!!

Pessoalzinho esquisito aqui!!!!

Postam um monte de bobagens...depois ficam sem postar nada.

Mas vamos às dicas.

Uma semana viajando em interiorzão.

Malhar ficou difícil...só umas barrinhas...nem paralela tinha...peso nem vi.

Braço penou.

Mas como já não vinha gostando do braço coloco em teste uma DICA.

Uma série a mais pra tudo e não só pro braço, ou seja, aumentando discretamente o volume da malhação, pra ver que bicho dá.

[manoarroz 1269]

Pokoyo é "altas cargas e calibre" + Pokoyo no interior = Pokoyo levantando rosca com boi e dropset com bezerro

Uma duvida, na remada curvada é pra puxar ela no nivel do mamilo ou do umbigo?

[Crespo1978 2923]

Pokoyo qual maior dificuldade você percebeu na musculação após os 35 anos?

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[vitor_fc 41]

Uma duvida, na remada curvada é pra puxar ela no nivel do mamilo ou do umbigo?

No mamilo a maior utilização da articulação do cotovelo (biceps braquial, braquial, braquiorradial) do que se realizar a puxada no umbigo, onde os musculos primarios que realizam a extensão na articulação do ombro ( peitoral maior porção esternal, grande dorsal e redondo maior) irão fazer maior esforço do que se puxar no mamilo.

Ou vai pela teoria do movimento que vc pega mais carga.

Editado Março 16, 2014 às 17:31 por vitor_fc

[Visitante Pokoyô]

Pokoyo qual maior dificuldade você percebeu na musculação após os 35 anos?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Ganhar músculos se resume a fazer atuar hormônios em presença de alta quantidade de carb e proteínas.

Como natural não uso nenhum hormônio e essa é a primeira dificuldade.

A segunda é que meu metabolismo é ruim e só foi bom até os 25 anos, então significa que também não posso comer muito porque engordo.

Então dependo de usar corretamente os princípios da musculação natural: pesos pesados, baixo volume e calibragem correta. e naturalmente de minha facilidade genética de desenvolver as dorsais.