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[FELLIPE ASSIS 515]

exemplo de treino de periodização, excel voltado a treino de PL e híbridos, achei muito bom

fonte: http://www.madpowerlifting.com/?attachment_id=178

[gigantemonstrao 17]

??

Impressão sua. Vascularização é percentual de gordura baixo.

Se fosse por causa treino low, eu não teria nada então...

Ta bom ,mas voce acha que a veia que corta o biceps nasce ali?

[Palito 1030]

Ta bom ,mas voce acha que a veia que corta o biceps nasce ali?

Sinceramente, não entendi sua pergunta.

[Aroma 1852]

Bem, gostaria de saber onde estão esses inúmeros estudos, porque o corpo e a força entre um fisiculturista e um powerlift são bem diferentes...

Aqui http://cafdquest.ucam.edu/_wq2012/orquin/material/001.pdf

Um outro, que era ainda mais interessante porque comparava 3 faixas diferentes de reps (c/ o músculo sendo levado a fadiga) constatou a mesma coisa. Sem diferenças.

[gigantemonstrao 17]

Sinceramente, não entendi sua pergunta.

http://www.youtube.com/watch?v=f-dE2gReVOw#t=22

se não entender desisto de voce

[ramosi 28]

Se não gerar problema, seria interessante mais indicações de livros aqui.

Eu concordo, gostaria de ver mais livros relacionados a hipertrofia também, não necessariamente em pdf para baixarmos. Mas se você for no tópico de livros, tem alguns que indicam livros relaxionados a isso também.

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[Gabriel138 1859]

http://www.youtube.com/watch?v=f-dE2gReVOw#t=22

se não entender desisto de você

Qual o intuito do vídeo ? o.0

[manel007 3417]

Ta bom ,mas voce acha que a veia que corta o biceps nasce ali?

as veias já nasce em seus lugares certos é que tem genéticas que privilegiam elas ficarem mais aparentes (claro que é necessário BF baixo + pouca retenção)

[gigantemonstrao 17]

as veias já nasce em seus lugares certos é que tem genéticas que privilegiam elas ficarem mais aparentes (claro que é necessário BF baixo + pouca retenção)

Exercicios concentrado e com mais repetiçoes contribuem pra isso

Não me lembro de ver nenhun PL que treina em low reps ,com uma boa bascularização nos braços e ombros ,antebraço até pedreiro tem

Não me lembro de ver nenhun BB que treina concentrado com altas reps ,sem uma boa vascularização

[Gabriel138 1859]

Um PL não liga para vascularização,ele não precisa disso, mas enfim,pede pra alguém com BF alto fazer high reps e ver se surge vascularização!não rola