Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Stockton 591]

Eu tava lendo o tópico e ia deixar um alerta mais ou menos assim....

"leitores do tópico, em vez de ficarem no achismos de uns e outros daqui (respeito opiniões, eu mesmo sempre dou as minhas, mas aqui tá se tornando um "fast food" de conhecimentos misturados com broscience), pesquisem os melhores tópicos do fórum que falam sobre todos esses assuntos com mais base, discutindo pesquisas, artigos, etc..."

Mas em boa hora e com muito mais paciência chegou o MP, então por favor fiquem com as sugestões dele a respeito desses assuntos...

Pessoal, alguns tópicos que estão sendo discutidos aqui já foram bastante discutidos (e desmistificados) em outros tópicos.

Daqui a pouco vai aparecer alguém falando que comer de 3 em 3 horas é melhor porque acelera o metabolismo, ou que o IG dos alimentos é algo muito importante, ou que frutose engorda, ou que é fundamental comer logo após o treino.

Se vocês quiserem discutir esses assuntos sugiro que usem os tópicos existentes.

IG: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-indice-glicemico-dos-alimentos/

frequência de refeições: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12239-comer-de-3-em-3-horas-defesas-e-criticas-sobre-esse-sistema/

frutose: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

insulina: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

pré e pós-treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121526-janela-de-oportunidades-para-terminar-com-o-assunto/

IIFYM: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

efeito (mínimo) dos hormônios durante o treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

Este assunto também já foi tratado aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/page-5#entry887957

Sugiro que leia, não é bem como você imagina, o que mais facilmente vira gordura é....gordura

[Squat_fã 307]

Rapaziada, quando estou em cutting fico raquítico dms.. mesmo com 90 kg.. as roupas totalmente frouxas, td mundo perguntando se parei de treinar, perca de volume é grande.. porém eu só consigo crescer parecendo um balão. Minha infância toda tive sobrepeso, sempre ganhei peso facilmente.. porém nunca com qualidade

Então acredito que a única sída seja os aes

[manoarroz 1269]

Rapaziada, quando estou em cutting fico raquítico dms.. mesmo com 90 kg.. as roupas totalmente frouxas, td mundo perguntando se parei de treinar, perca de volume é grande.. porém eu só consigo crescer parecendo um balão. Minha infância toda tive sobrepeso, sempre ganhei peso facilmente.. porém nunca com qualidade

Então acredito que a única sída seja os aes

Bem vindo ao meu mundo cara. To em bulk a aproximadamente 1 mes e ja to um verdadeiro balao gordo e o mais feio é que tenho bracos finos e com relacao ao tronco fica pequeno e parece q eu nem malho...

[tapioca 185]

Dica para naturais: não ser mais natural.

[manoarroz 1269]

Dica para naturais: não ser mais natural.

Pior que é, com 17 eu ja to bolando... ate la, mais 2 anos brutos de pura natureza...

[tapioca 185]

Pior que é, com 17 eu ja to bolando... ate la, mais 2 anos brutos de pura natureza...

Li umas cinco vezes e não entendi.

HEUHEUEHEUH

[manoarroz 1269]

Li umas cinco vezes e não entendi.

HEUHEUEHEUH

Como nao?

Traducao : Com 17 eu deixo de ser natural e ate la tem mais 2 anos

[tapioca 185]

Como nao?

Traducao : Com 17 eu deixo de ser natural e ate la tem mais 2 anos

Agora que falou minha língua.............

[theroaster 24]

Como nao?

Traducao : Com 17 eu deixo de ser natural e ate la tem mais 2 anos

Você tem 15 anos cara, não sou dono da vida de ninguém e sei o quanto pode ser tentador a ideia. Mas com essa idade eu só pensava em mina, estudar, fazer dinheiro, gastar dinheiro e jogar video-game.Ser feliz.

Até hoje... Até eu estar estabilizado hormonalmente e pessoalmente não penso em ciclar.

Editado Fevereiro 20, 2014 às 00:43 por theroaster

[garrafinha 0]

Você tem 15 anos cara, não sou dono da vida de ninguém e sei o quanto pode ser tentador a idéia. Mas com essa idade eu só pensava em meninas e estudar, fazer dinheiro.

Eu só pensava em jogar vídeo game e em gastar dinheiro.