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[Visitante]

O ponto que eu queria chegar n era esse n, mas sim que no final n passa de uma desculpa pra criar uma barriga enorme e colocar culpa nesse temido metabolismo, assim fica mais facil pq ai vc n tem que se preocupar com dieta e n precisa se esforçar, eh so comer e dormir.. E esses super conhecimentos avançados de nutriçao n passa de outra desculpa...

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[Quero ser Maior 22]

Todo mundo entendeu onde vc quer chegar, vc quer desmoralizar o Pokoyô a qualquer custo, mesmo quando ele está certo.

Aliás, para tanto, vc descontextualizou até mesmo a frase dele.

Ele não disse que é impossível, leia novamente o que ele escreveu:

Leu lá que só fica fina com altos conhecimentos de nutrição?

Poizé, esses exemplos de pessoas mais velhas que não tem barriga se encaixa justamente nessa proposição que ele apresentou.

O fato é que depois dos 30, a dificuldade é muito maior, precisa prestar muito mais atenção à dieta, é mais fácil acumular gordura e mais difícil eliminá-la, seu rendimento nos exercícios não é o mesmo e por ae vai.

Não quer dizer que é impossível, mas é muito mais difícil do que antes.

Concordo.

Para quem não acredita que o metabolismo é alterado com a idade segue artigo ciêntífico sobre o tema:

http://portalsaudebrasil.com/artigospsb/idoso086.pdf

[Frango_13 146]

Só pra constar, gremista pode ter dobrado a carga com 5x5, porém ele tem um tempo de treino consideravel, dentre outros esportes que ele ja praticava antes da musculação.

Só porque voce chegou a 1bw em algum levantamente em x tempo, não quer dizer que essa progressão vai ser infinita, ou seja, só porque em um ano to supinando 1x bw, não quer dizer que no próximo ano esteja supinando 1.5 bw. E só porque voce alcançou 1.5bw, não quer dizer que voce vai chegar em 2xbw. Acredite talvez voce não chegue, ou demore muitos anos pra chegar. Quantos caras nesse forum conseguem supinar 2xbw? Se da pra contar nos dedos que supina 2xbw, que na teoria é só 0,5bw a mais que 1,5bw. Como pode ser tão comum alguém supinar 1.5bw???

Matematicamente:

75kg x 1bw = 75kg

75kg x 1.5bw = 112kg

75kg x 2bw = 150kg

de 1x bw pra 1.5 bw, são "só" 37kg, "só" uma progressão de 3kg por mes em um ano. De 1.5bw para 2x bw, são "só" 38kg, divido por 12 meses, "só" mais 3kg por mes. Me mostre quem progrida 3kg por mes em um ano no supino?

A progressão não é constante, uma hora ela trava. E ai vai se tempo pra progredir novamente. Voce muda assistencia, muda sistema de progressão, muda o treino e a porra não anda. Só ai ja foi 6 meses de testes sem progressão ou com progressão minima.

O que me deixa chateado, é como disseram, ver user gabaritado falando coisas que na prática não tem sentido algum.

Pronto, voltemos pro mundo da lua.

[Quero ser Maior 22]

Só pra constar, gremista pode ter dobrado a carga com 5x5, porém ele tem um tempo de treino consideravel, dentre outros esportes que ele ja praticava antes da musculação.

Só porque voce chegou a 1bw em algum levantamente em x tempo, não quer dizer que essa progressão vai ser infinita, ou seja, só porque em um ano to supinando 1x bw, não quer dizer que no próximo ano esteja supinando 1.5 bw. E só porque voce alcançou 1.5bw, não quer dizer que voce vai chegar em 2xbw. Acredite talvez voce não chegue, ou demore muitos anos pra chegar. Quantos caras nesse forum conseguem supinar 2xbw? Se da pra contar nos dedos que supina 2xbw, que na teoria é só 0,5bw a mais que 1,5bw. Como pode ser tão comum alguém supinar 1.5bw???

Matematicamente:

75kg x 1bw = 75kg

75kg x 1.5bw = 112kg

75kg x 2bw = 150kg

de 1x bw pra 1.5 bw, são "só" 37kg, "só" uma progressão de 3kg por mes em um ano. De 1.5bw para 2x bw, são "só" 38kg, divido por 12 meses, "só" mais 3kg por mes. Me mostre quem progrida 3kg por mes em um ano no supino?

A progressão não é constante, uma hora ela trava. E ai vai se tempo pra progredir novamente. Voce muda assistencia, muda sistema de progressão, muda o treino e a porra não anda. Só ai ja foi 6 meses de testes sem progressão ou com progressão minima.

O que me deixa chateado, é como disseram, ver user gabaritado falando coisas que na prática não tem sentido algum.

Pronto, voltemos pro mundo da lua.

Copiado de http://bigmonsterpowerlifting.blogspot.com.br/2011/10/limites-do-corpo-humano.html Limites do corpo humano

Em um dos artigos que escrevi fiz algumas pesquisas para poder contar a historia do powerlifting, foi justamente quando me bateu a curiosidade em saber qual o limite da força do ser humano, essa curiosidade veio à tona quando descobri que em 1972 um homem já erguia 307,5 kg no supino RAW (sem equipamento), o nome desse homem é Jim Willians conhecido como Big Jim Willians devido ao seu tamanho, o feito foi realizado durante o campeonato mundial de powerlifting de 1972.

Quando se fala em números, ou seja, em marcas realizadas já se imagina o futuro, como será daqui dez anos? “Levantarão duas, três vezes mais que hoje”, mas não as coisas não são tão simples assim, atualmente, quase quarenta anos depois o maior supino RAW é de Scott Mendelson com a marca de 324 kg realizados em março de 2005 a seis anos a trás, de lá pra cá poucos atletas no mundo todo, fizeram um supino RAW maior que 300 kg, há quem diz que Big Jim fez 318,8 kg em treinamentos ainda nos anos 70.

Fica então minha duvida será que nosso corpo tem um limite Maximo para elevar certas cargas de peso? Ou será que Big Jim estava muito alem de seu tempo? Em outros esportes podemos ver uma evolução constante, no atletismo, na natação até mesmo no fisiculturismo se compararmos os vencedores de hoje com os fisiculturistas do passado veremos que o volume muscular dos atletas atuais é muito maior que os do passado, já no supino as coisas não evolui tão rápido assim.

É claro que quando falo desses números, falo no geral não de categorias, pois em varias categorias de peso há recordes sendo batidos, mas no maior peso absoluto não, as marcas estão quase que estacionadas, já com equipamento o recorde mundial foi quebrado mais recentemente, em novembro de 2008 por Ryan Kennelly com a surpreendente marca de 487,5 kg que antes também pertencia a Scott Mendelson, será que a tecnologia dos equipamentos está evoluindo a passos mais largos que o sistema de treinamento RAW que os atletas atuais estão utilizando, ou será que realmente já chegamos ao limite Maximo do corpo humano? Não saberei lhes dizer, espero que não, espero um dia poder presenciar um atleta brasileiro realizar um movimento RAW com mais de 300 kg, e ainda ver esses recordes mundiais serem batidos, quem será o primeiro homem a passar dos 500 kg com equipamento? E será que um dia algum homem realizara um movimento RAW no supino com 400 kg?

As respostas para essas perguntas só o tempo ira dizer, mas acredito muito em trabalho, erros e acertos, por isso, sigo buscando a cada dia novas técnicas de treinamento tanto no RAW quanto equipado, pois na verdade não acredito em limites para nosso corpo, acredito em limites para nossa ambição, para nossa força de vontade, quando nos acomodamos e acreditamos que já alcançamos tudo que poderíamos alcançar, ai sim é hora de parar, mas enquanto acreditarmos que somos capazes de alcançar algo mais, e nos dedicarmos aos treinos e a fazer sempre a coisa certa em busca de mais pesos na barra, ai sim quebraremos recordes e alcançaremos a nossa realização pessoal. Bom eu vou ficando por aqui, mas deixo espaço aberto a quem quiser se manifestar a respeito.

de Luciano Newton.

Particularmente, percebo que a progressão de carga é uma curva exponencial com uma assintota horizontal que se estabelece com uns cinco anos de treino.

Eu realmente acredito que um limite plausível de força no supino esteja em aproximadamente 3BW.

Assim como também acredito que apenas um em mil ( não tenho as estatística) que se dedique ao treino de força alcance este objetivo.

Todavia, definitivamente este não é o meu objetivo.

[fcarijo 59]

Todo mundo entendeu onde vc quer chegar, vc quer desmoralizar o Pokoyô a qualquer custo, mesmo quando ele está certo.

Aliás, para tanto, vc descontextualizou até mesmo a frase dele.

Ele não disse que é impossível, leia novamente o que ele escreveu:

Leu lá que só fica fina com altos conhecimentos de nutrição?

Poizé, esses exemplos de pessoas mais velhas que não tem barriga se encaixa justamente nessa proposição que ele apresentou.

O fato é que depois dos 30, a dificuldade é muito maior, precisa prestar muito mais atenção à dieta, é mais fácil acumular gordura e mais difícil eliminá-la, seu rendimento nos exercícios não é o mesmo e por ae vai.

Não quer dizer que é impossível, mas é muito mais difícil do que antes.

relaxa, o que mais tem no fórum é usuário de 16 anos que acha que compreendeu como o universo funciona em todas as suas particularidades...aí quando ele tiver 30 anos, esposa, filhos, compromissos de trabalho que o impedem de se alimentar / treinar / dormir como gostaria, menos disposição, menos hormônios, mais dores corporais, mais preocupações, aí ele vai entender...antes disso a gente torce para que, de forma geral, ele entenda que em cada fase da vida a gente só sabe as coisas relativas até aquela fase. Eu não me meto a dar conselhos para aposentados, pq nunca fui um...

[frankx 2773]

os caras com inveja do mestre pokotó por causa das suas dorsais giga com formato asa de gaivota

é nois pok0yo , só nas malhação natural rumo aos 20kg de sobrepeso , 140kg no supino e 48 de braço

[Visitante]

relaxa, o que mais tem no fórum é usuário de 16 anos que acha que compreendeu como o universo funciona em todas as suas particularidades...aí quando ele tiver 30 anos, esposa, filhos, compromissos de trabalho que o impedem de se alimentar / treinar / dormir como gostaria, menos disposição, menos hormônios, mais dores corporais, mais preocupações, aí ele vai entender...antes disso a gente torce para que, de forma geral, ele entenda que em cada fase da vida a gente só sabe as coisas relativas até aquela fase. Eu não me meto a dar conselhos para aposentados, pq nunca fui um...

Em nenhum momento eu disse que a vida era facil e que depois n ia ser complicado pelo que vc disse, mt pelo contrario ate falei... Eu so estou discutindo ainda pq vcs vem falar que o metabolismo eh a culpa de tudo e nao eh, tenho meu pai e meu tio como exemplos.. Os dois eram magros e depois relaxaram e ficaram gigantes, meu pai acabou tendo que fazer cirurgia de reduçao pq chegou em um nivel que n dava mais... Agora eu posso dizer, os dois sedentarios e que n cuidam da alimentaçao, meu pai comia uma pizza inteira de boa, dai vc tira, entao vai me dizer que foi por causa do metabolismo msm? Cara, eu n to falando.pra vc ser fitness foda depois dos 30 e ter um shape foda, mas tbm n precisa dizer que eh necessario o conhecimrnto foda de nutriçao pra n ter uma barriga pois tenho meu avô como exemplo, nunca nem fez atvidade fisica mas nunca foi gordo, pelo contrario sempre manteve a forma e ate hj nos seus 80 anos continua bem e saudavel.. A questao eh.querer desculpas pra sair comendo tudo por ai e culpar o metabolismo e que quando tinha um metabolismo bom n era gordo, faça mil favor neh..

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[Visitante usuario_deletado343434]

Só pra constar, gremista pode ter dobrado a carga com 5x5, porém ele tem um tempo de treino consideravel, dentre outros esportes que ele ja praticava antes da musculação.

Para ninguém ficar confuso com o meu feed back.

As minhas cargas não aumentaram com 5x5, eu já era bem fortinho fazendo Weider. A questão é que qdo comecei a fazer 5x5 e treinar em casa ao mesmo tempo, comecei a fazer Low Bar e as cargas aumentaram um pouco. Depois as cargas começaram a cair porque comecei a emagrecer, mas a Wilks aumentou bastante, ou seja, fiquei mais forte.

Blz?

[frankx 2773]

Para ninguém ficar confuso com o meu feed back.

As minhas cargas não aumentaram com 5x5, eu já era bem fortinho fazendo Weider. A questão é que qdo comecei a fazer 5x5 e treinar em casa ao mesmo tempo, comecei a fazer Low Bar e as cargas aumentaram um pouco. Depois as cargas começaram a cair porque comecei a emagrecer, mas a Wilks aumentou bastante, ou seja, fiquei mais forte.

Blz?

conseguiu boas cargas fazendo weider ? acha que dava pra progredir mais sem usar métodos específicos ?

[Francisco Wendemberg 679]

Tava buscando em sites agora a pouco, artigos q falem da história dos 100 metros rasos, e então eu, a meu modo tentei co-relacionar isso com a história do uso de EAs, com o esporte olímpico de uma maneira geral já que, esse tipo de dado é um pouco restrito pois não são todos os atletas q falam abertamente sobre o uso de drogas anabólicas em seus esportes.

Reparei q nos 100 metros rasos por exemplo até a olimpíada de 1928 os, tempos se mantiveram estáveis acima dos 10,6 seg!

Depois disso, já após a descoberta da testosterona, reparem q os tempos começam a cair e em um ou outro caso é q eles vem a aumentar, é preciso aí analisar o que ocorreu já que, sabemos que de vez em quando o COI aperta o cinto com relação ao uso de drogas nos esportes!

Enfim estou usando td isso pra dizer q chega a ser inocência achar q pouco mais de 100 anos depois da volta dos jogos olímpicos o ser humano evoluiu tanto assim pra hj estar correndo 100 metros em 9,6 seg! Mais de 10 metros por seg.

Ou a evolução q se encontra tbm em outros esportes!

De todo modo eu penso que no bodybuilding, tem mt nego iludido! Tô cansado de ver cara com 1,70~75 cm achando q vai pegar 100kg com bf de 1 digito, de modo natural! Acredito q para um natural o melhor antes de td seria ele saber o q se é possível fazer para, depois ele estipular metas pra serem alcançadas! E q a má divulgação desse esporte de um modo geral influência pra toda essa ilusão ao meu ver!

Editado Fevereiro 10, 2014 às 14:51 por Francisco Wendemberg