Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Visitante]

O foda daqui é que cada discuti uma coisa...

Primeiro o debate girava em torno de um cara que nunca praticou nd na vida e conseguisse supinar com 100kg em 1 ano. Aí já vem nego ironizando que ngm supina com 1.5BW, pera lá, ngm aqui disse que ngm pode supinar com determinada carga, o debate era só sobre a questão de tempo e tal..

Era por isso que eu falei que o debate estava ficando chato. Vei, não tem nada a ver esse negócio "a discussão começou desse jeito". Usaram argumentos errados, falaram coisas erradas e isso tem que ser debatido. Acompanhem a dinâmica do debate, não fiquem nessa o "tema era outro". Então o post do Danilo não valeu nada? O cara pegou um comentário equivocado de duas páginas atrás e comentou o que era treino de força. E assim que sempre vai ser, uma coisa puxando a outra.

Tem nego que já começa supinando pra caralho, tem cara que aumenta rápido em pouco tempo e essa é a verdade.

[Silva B 362]

Vou tirar sáporra a limpo comigo mesmo eu treino a quase 9 meses agr... peso 70/71kg vou supinar hoje com 70kg pra ver oque vai dar... acho que eu consigo sim fazer 1RM

@Edit

porra só tenho 56kg de anilha em casa

Editado Fevereiro 8, 2014 às 14:52 por Silva B

[VinixD 563]

Comentários iguais o do Danilo valem sim mta coisa, até porque ele tá esclarecendo mta coisa.

O que eu quis dizer é que turma não debate a mesma coisa, da pra entender?

É tipo vem um e diz: ´´um cara que nunca treinou nd não supina com 100kg em um ano``. Aí vem outro e diz; ´´então ngm supina com 100kg mais e blábláblá...´´

Que um assunto puxa o outro eu sei oras. To querendo dizer especificamente essa do supino, parece que o cara não interpreta direito e responde de outra forma...

Editado Fevereiro 8, 2014 às 15:02 por VinixD

[Silva B 362]

Comentários iguais o do Danilo valem sim mta coisa, até porque ele tá esclarecendo mta coisa.

O que eu quis dizer é que turma não debate a mesma coisa, da pra entender?

É tipo vem um e diz: ´´um cara que nunca treinou nd não supina com 100kg em um ano``. Aí vem outro e diz; ´´então ngm supina com 100kg mais e blábláblá...´´

Que um assunto puxa o outro eu sei oras. To querendo dizer especificamente essa do supino, parece que o cara não interpreta direito e responde de outra forma...

Você ta querendo dizer que eu não respeito o danilo ou que não consigo supinar com 100kg?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hauehaeuhaeuhaeuhaeuhaeuh

[fcarijo 59]

Comentários iguais o do Danilo valem sim mta coisa, até porque ele tá esclarecendo mta coisa.

O que eu quis dizer é que turma não debate a mesma coisa, da pra entender?

É tipo vem um e diz: ´´um cara que nunca treinou nd não supina com 100kg em um ano``. Aí vem outro e diz; ´´então ngm supina com 100kg mais e blábláblá...´´

Que um assunto puxa o outro eu sei oras. To querendo dizer especificamente essa do supino, parece que o cara não interpreta direito e responde de outra forma...

é exatamente isso que penso; parece conversa de louco. Aí no final parece que é a mesma coisa dizer que "a galera demora para supinar 1 BW pq treina errado e não é consistente" e dizer "quem não supina 120kgs deveria repensar".

[vinimagalhaes 480]

Segunda vou começar a treinar em outra academia, de um amigo meu, a atual que treino é fitness, rsrsrs, então é dedicada principalmente as máquinas bonitinhas, e não tem ninguém lá pra me ajudar, mas segunda na academia nova vou conseguir fazer o teste, e postarei aqui depois, com um vídeo de preferência.

Vou tirar minha RM no supino, com 4 meses de treino, com praticamente o mesmo treino, mas com algumas adaptações.

Vamos ver quanto do meu bw eu consigo, mas 1bw acho que não dá, acho que consigo 0,90.

Depois vou fazer no agacho e no terra.

[VinixD 563]

 

Você ta querendo dizer que eu não respeito o danilo ou que não consigo supinar com 100kg? 

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hauehaeuhaeuhaeuhaeuhaeuh 

to respondendo o Shapudo, não tinha quotado porque to no celular e é lento pra caramba...

Aí vc postou enqto eu digitava.

[Arex 264]

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pois é, penso parecido....e a gente consegue jogar definitivamente na vala um tópico que ainda vinha tentando se manter util (tava meio moribundo, fato, mas respirava com aparelhos)...essa discussão toda em torno do supino foi bisonha...com exceção ao posto do Frago_13, do Thiago CWB e um ou outro usuario, a galera deu uma viajada. Supinar com 120 kg não é trivial. E alcançável? Claro que é. Assim como ter uma Mercedes é. É fácil? Longe disso e raríssimos são os que chegam nesse patamar de carga com menos de 2,3, 4 anos de treino consistente.

o que me dá um pouco de preguiça não são nem essas afirmações super radicais mas é a postura de vários usuários, principalmente alguns bem experientes, que já demonstraram ter bastante conhecimento téorico. Essa história de que 99% da galera nao tem resultado é só um exemplo. Primeiro que é um puta exagero....vamos considerar que 75% tem resultados pifios...isso acontece nao porque fazem 04 exercicios para musculo grande e series de 10 reps e ainda nao tiveram a sorte de encontrar o Hipertrofia.org e seus usuarios gigantes que estao redescobrindo o fisiculturismo....isso acontece porque eles nao têm consistencia, só isso...entram, ficam 06 meses, param, voltam, treinam mais 06 meses, param...e assm a vida vai...

daqui a pouco nosso querido forum vai valer a pena apenas por alguns diários, alguns topicos mais antigos e o off topic (que é engraçado pra carai...)

enfim, só a opinião de um usuário super randomico com baixo numero de postagens....espero que ainda seja permitido emitir opinião por aqui...

[Ducky89 4]

Tô fazendo 70 reps de agacho por treino. Por enquanto geralmente as séries começam com 9 reps e vão descendo até quatro em uma zona de intensidade de 50 a 75% de uma RM estipulada... Não é treino de força? O que determina um treino um força, 3 reps pra baixo? Passou disso não é treino de força? E a velocidade da execução? E a estrutura do macro? E o período de overreaching? E o período de peaking?

HMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM................

O povo aqui gosta de masturbação mental. Tudo bem, é legal vir e trocar uma idéia sobre treinos e etc. Mas chega num ponto que o cara sabe de tanta coisa que acaba não aplicando nada corretamente. Tenta misturar 300 milhões de conceitos, montar o hiper mega treino super revolucionário com as últimas teorias das esternets, pra ficar 2 meses nele, ler um artigo e montar o novo super hiper mega treino revolucionário.

Isso aliado ao fato que parece que hoje em dia há uma espécie de cultura da lesão em cima do treino com pesos. "Hmmmmmmmmm, tenho que checar minha execução, se meu joelho for um pouquinho pra dentro no agacho, não vou progredir carga, na verdade vou reduzí-la, pois não quero me machucar", "Nossa, senti uma dorzinha aqui no ombro, vou parar de fazer supino durante 4 meses até me recuperar"... Eu fico me perguntando, que caralha é essa? Porque ninguém fica super analisando suas caminhadas? Corridas? Andadas de bicicleta?

Essa parece que é a mentalidade atual de 97.4675% das pessoas que treinam com pesos. Não me surpreende acharem que 1,5BW no supino, 2BW no agacho (low bar ainda, que se suporta mais peso) e 2,5BW no terra seja um feito extraordinário. Esse tópico poderia ter morrido quando falaram disciplina e consistência. Agora, passem na área dos diários e chequem o que eu disse. Quem tem mais resultados, o cara que a cada mês está trocando de treino ou o cara que segue um treino pré-estabelecido por um tempo razoável (leia-se anos)? Quem tem mais resultados, o cara que entra na onda do "tudo é lesão" e acaba não progredindo por medo ou por buscar a forma perfeita do manual de um exercício ou o cara que não fica se masturbando mentalmente por causa de uma dorzinha diferente que ele sentiu no treino?

Basicamente voce acabou com a discução , eu mesmo errei nisso, fazia um treino , por uns motivos bobos achei que tinha que trocar, dai troquei ,e fui trocando, fiquei no ciclo vicioso , acabei que não progredi cargas e nem tive muito ganho de massa muscular , ou seja , não tive foco e disciplina ...

A melhor da dica para naturais é essa mesma : foco e disciplina no treino/metodo/o que seja que voce for fazer , se nao estabelecer uma meta , um programa e nao seguir nele com foco durante um tempo considerável , vai ser dificil sair do lugar ...

[Silva B 362]

to respondendo o Shapudo, não tinha quotado porque to no celular e é lento pra caramba...

Aí vc postou enqto eu digitava.

hauehauehaueh rlx eu tinha intendido que não éra pra mim até porque nem me meti muito nessa discussão foi zó zoeira mesmo hauehaeuhaueh