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Visitante Renan.012
Postado

Acho que a questão que ele levantou é a seguinte, o cara vai la e começa um treino novo do balacobaco, fica 2 meses e inventa outro treino do balacobaco só que ainda não viu diferenças visíveis, então o fdp vai e muda de treino DE NOVO.

Resumo da história, o cara não aprende porra nenhuma sobre treinamento e os exercícios que fez, fica correndo atrás do rabo igual cachorro com carrapato, ai começa o choro de genética e desculpas esfarrapadas em geral,enfim faz um ciclo mixuruca e ganha 8kg, pronto na cabeça dele só tem resultado quem toma bomba.

Se o infeliz fosse um pouco mais bem informado, não ia ter essa pressa de ver resultados visíveis, isso não vai acontecer com naturais. O cara insistia em um treino pra ver se realmente funciona, e se deixou a desejar em algum aspecto.

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Visitante usuario_deletado343434
Postado

Mágica foi a do Gremista em 1 ano agachando 2x bw pra 5x5.

Agachando 2 bw, e nos intervalos de 2 min sorvendo chimarrão fervendo da erva mais amarga do Uruguai e comendo castanha de cajú salgada.

fist-pump-baby.jpg

Postado

Agachando 2 bw, e nos intervalos de 2 min sorvendo chimarrão fervendo da erva mais amarga do Uruguai e comendo castanha de cajú salgada.

fist-pump-baby.jpg

Os levantadores ultra naturais off drugs acabam de invalidar a sua conquista pela desvantagem desleal do chimarrão e castanha de caju(sobretudo salgada e não de laboratórios oficiais).

:laughingsmiley:

Postado

Acho que a questão que ele levantou é a seguinte, o cara vai la e começa um treino novo do balacobaco, fica 2 meses e inventa outro treino do balacobaco só que ainda não viu diferenças visíveis, então o fdp vai e muda de treino DE NOVO.

Resumo da história, o cara não aprende porra nenhuma sobre treinamento e os exercícios que fez, fica correndo atrás do rabo igual cachorro com carrapato, ai começa o choro de genética e desculpas esfarrapadas em geral,enfim faz um ciclo mixuruca e ganha 8kg, pronto na cabeça dele só tem resultado quem toma bomba.

Se o infeliz fosse um pouco mais bem informado, não ia ter essa pressa de ver resultados visíveis, isso não vai acontecer com naturais. O cara insistia em um treino pra ver se realmente funciona, e se deixou a desejar em algum aspecto.

Hum intendi!! valeu brother ;D

Postado (editado)

Você nem falou que tipo de aeróbico pretende fazer, mas essa "chance" de catabolizar vai depender da intensidade.

Edit: considerando é claro a dieta, como você já mencionou.

Não tem como te responder essa pergunta, sem saber dados pessoas do atleta em questão.

Não chega a ser só por mim, queria entender se tinha algum limite, algum padrão, acima de 1h de Aeróbico passa a ser necessário usar gel de carboidrato. Ou então algo nessas proporções. Mas outro user já me respondeu no relato, obrigado.

Comendo o suficiente para sustentar os dois treinos não tem problema, desde que devidamente programado. A questão é que o corpo tem limitações, se não você poderia comer 6000 kcal e correr maratona de manhã, treinar com peso meio dia e sair lutando mma a noite, mas não vai rolar. Sistema nervoso, articulações, tendões e principalmente fadiga muscular vão acabar chegando a um limite que vai começar a diminuir o rendimento tanto do aeróbico quanto do treino com pesos.

Pra alguém natural, o melhor é se basear no deficit limite de 20% do gasto total. Com base nisso, você mensura quanto vai criar de deficit pela dieta e quanto pelo aeróbico. Se alimentando corretamente antes do treino, MM pode ser preservada. O problema é não se alimentar corretamente e, com o corpo depletado de glicogênio tanto no músculo quanto no figado e sem glicose no sangue vinda de uma refeição pré-treino, o corpo comece a quebrar proteina pra gerar glicose.

Em resumo: É menos arriscado, e mais fácil, gerar deficit pela dieta. Contanto que você se alimente adequadamente, da pra mandar aerobio até quanto ele começar a atrapalhar o desempenho do treino de pesos, que é o mais importante pra manutenção de MM.

Editado por Berger Fitness
Visitante Renan.012
Postado (editado)

Conheço atletas de triatlon maiores que 90% da minha academia,até ai não quer dizer nada.

Sabe o tal de "Marreta" que agora luta no UFC? Treina umas 3x por dia aqui no RJ, cade o limite?

Então repito, não vou arriscar dizer algo sobre uma pessoa que não conheço, e não tenho nenhuma informação.

Editado por Renan.012
Postado

Como disse o @Chapudo, essa conversa tá ficando chata já!

Toda essa confusão começou por algum equívoco do q se foi dito por alguém! (Pokoyô!)

Ele disse q um cara de 53kg em um ano vai ganhar 15 kg de massa total e nesse mesmo ano o cara vai tá supinando algo entre 100 ~110kg, ou seja 63% a mais q o peso total dele!

O q indaguei foi q acho isso pouco provável de acontecer e nunca disse q era impossível, eu nem sequer cheguei a duvidar do cara q disse q aumentou 50kg na 1RM dele em 9 semanas! Em meus 28 anos de vida aprendi a nunca duvidar do apetite de ninguém! A partir daew só discordei de algumas coisas ditas aqui baseado na realidade em q vivo!

Daew já vem uns cara mt extremista já desvirtuando o q eu disse, com esse papo de 1RM!

A única vez q fiz 1RM foi no agachamento livre e só pra saber com qt peso eu aguentava fazer esse exercício, na época pesava 90kg e minha 1RM foi 220kg de anilhas, não saberia dizer o peso da barra, não curto esse tipo de treino por tanto não posso falar mt sobre ele, falo sobre o q ja ví nesses pouco mais de 3 anos entre idas e vindas nas academias por onde passei e o q vejo em 98% das vezes é treinos do tipo 4x15, 4x8, 3x10 e por aew vai, o próprio SL5x5 é uma novidade pra mim, enfim, já ví muito nego q só treina upper, mt maior q o do exemplo do Pokoyô q não supina 120kg! E baseado nisso defendi minha opinião de q não seja algo assim tão simples como tá sendo falado aqui! Vou repetir: Não é algo tão simples e não algo impossível!

@topic

Essa é mais uma dúvida q eu tenho! Sobre se é viável pra um mesomorfo natural, alternar entre bulking e cutting em períodos iguais? Ex: 3 meses bulking

3 meses cutting, ou 6 meses bulking com 3 meses de cutting um pouco mais severo, já q sem o auxílio de algum ergogênico o bulking poderia gerar mais bf indesejado?

Postado

Como disse o @Chapudo, essa conversa tá ficando chata já!

Toda essa confusão começou por algum equívoco do q se foi dito por alguém! (Pokoyô!)

Ele disse q um cara de 53kg em um ano vai ganhar 15 kg de massa total e nesse mesmo ano o cara vai tá supinando algo entre 100 ~110kg, ou seja 63% a mais q o peso total dele!

O q indaguei foi q acho isso pouco provável de acontecer e nunca disse q era impossível, eu nem sequer cheguei a duvidar do cara q disse q aumentou 50kg na 1RM dele em 9 semanas! Em meus 28 anos de vida aprendi a nunca duvidar do apetite de ninguém! A partir daew só discordei de algumas coisas ditas aqui baseado na realidade em q vivo!

Daew já vem uns cara mt extremista já desvirtuando o q eu disse, com esse papo de 1RM!

A única vez q fiz 1RM foi no agachamento livre e só pra saber com qt peso eu aguentava fazer esse exercício, na época pesava 90kg e minha 1RM foi 220kg de anilhas, não saberia dizer o peso da barra, não curto esse tipo de treino por tanto não posso falar mt sobre ele, falo sobre o q ja ví nesses pouco mais de 3 anos entre idas e vindas nas academias por onde passei e o q vejo em 98% das vezes é treinos do tipo 4x15, 4x8, 3x10 e por aew vai, o próprio SL5x5 é uma novidade pra mim, enfim, já ví muito nego q só treina upper, mt maior q o do exemplo do Pokoyô q não supina 120kg! E baseado nisso defendi minha opinião de q não seja algo assim tão simples como tá sendo falado aqui! Vou repetir: Não é algo tão simples e não algo impossível!

@topic

Essa é mais uma dúvida q eu tenho! Sobre se é viável pra um mesomorfo natural, alternar entre bulking e cutting em períodos iguais? Ex: 3 meses bulking

3 meses cutting, ou 6 meses bulking com 3 meses de cutting um pouco mais severo, já q sem o auxílio de algum ergogênico o bulking poderia gerar mais bf indesejado?

Quanto menos restrito e mais longo for o cutting, melhor.

Postado

Tá agachando com quanto hoje em dia parceiro 400kg?

Só tem liar aqui pqp, já deu.

Percebo que o thiago machado era o que menos mentia por aqui.

Aew irmão! Eu tenho uma vida mt boa pra não precisar mentir num fórum de internet!

Vai lá no facebook, digita o nome q tem no meu avatar depois procura lá umas fotos q tem uma cmg fazendo leg com 420kg!

Essa 1RM eu fiz logo no primeiro ano de academia e devo admitir q nem foi lá uma grande execução!

Respondendo sua pergunta! hj eu faço 3x8~10 reps com 140kg!

PQP, o zé ruela não conhece da vida de ninguém já vem chamando de mentiroso!

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