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[Visitante Renan.012]

5x5 mágico agora é isso mesmo?

Mágica foi a do Gremista em 1 ano agachando 2x bw pra 5x5.

[manoarroz]

Ok , abram a parte de diário de treino no fórum , me mostrem 5 diários que não tenham mudado a estrutura do treino nós últimos 6 meses, e me mostrem 15 diários que estejam treinando a pelo menos 2 meses, e os autores do diário tem que ter no máximo 2 anos de treino e focar em progressão de carga.

Aliás eu abri as 12 primeiras páginas e o único iniciante que eu achei um relato com mais de 3 meses no 5x5, dobrou a carga no supino. Deve ser um ET, ou usou drogas sem dúvidas.

Realmente devo ter tirado os números que eu disse do meu rabo, e é mais simples deduzir que eu nem toco nos números que eu disse pois sou um frango de merda =(.

Blz, o cara dobrou as cargas no supino em 3 meses, foi quanto? 4 pra 8 ?

[Visitante Renan.012]

30kg de anilhas no total pra 33kg de anilhas em cada lado, U>u.

Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:01 por Renan.012

[Pensamento Big]

Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego.

[Broly75]

Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego.

Você nem falou que tipo de aeróbico pretende fazer, mas essa "chance" de catabolizar vai depender da intensidade.

Edit: considerando é claro a dieta, como você já mencionou.

Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:24 por Broly75

[Visitante Renan.012]

Não tem como te responder essa pergunta, sem saber dados pessoas do atleta em questão.

[luiseduardo21]

30kg de anilhas no total pra 33kg de anilhas em cada lado, U>u.

Isso considerando que ele não tinha chegado nessa marca antes de começar o SL. Se não, nada mais que o normal.

[Visitante Renan.012]

Isso considerando que ele não tinha chegado nessa marca antes de começar o SL. Se não, nada mais que o normal.

Não tem como saber, pois os bossais não tem a competência de avisar o que conseguiam fazer antes.

Mas como a galera parece usar o fórum como exemplo pra tudo, tentei achar pelo menos 1 exemplo que desse pra ilustrar a coisa, e demorei umas 12 páginas pra achar um relato que tenha alguns meses com foco em progressão e que fosse iniciante, não vou perder meu tempo caçando 40 páginas pra achar mais dois.

[fcarijo]

Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego.

acho que a chance de catabolisar é gigantesca com essa quantidade. Eu não tentaria pegar tão pesado no aeróbico...baixar bf é principalmente dieta, o aeróbico vem para dar uma forcinha.

[Silva B]

@Iceman

Vc falou ali que deveria-se usar um tipo de treino durante 6 meses mais ou menos foi isso ou intendi errado? ou o sentido seria em elaborar um treino bem pensado durante 6 meses...?

Quando vc fala sobre disciplina e foco no que esta fazendo quer dizer ter disciplina de seguir uma dieta estudar sobre protocolo/execução aplicá-los do jeito melhor possível evitando falhar treinos ou tem outros poréns...?

haeuaeuhaeuhaeuhae vou te interrogar