Visitante Renan.012 Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:55 Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:55 5x5 mágico agora é isso mesmo? Mágica foi a do Gremista em 1 ano agachando 2x bw pra 5x5. manel007 reagiu a isso 1
manoarroz Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:59 Postado Fevereiro 7, 2014 às 22:59 Ok , abram a parte de diário de treino no fórum , me mostrem 5 diários que não tenham mudado a estrutura do treino nós últimos 6 meses, e me mostrem 15 diários que estejam treinando a pelo menos 2 meses, e os autores do diário tem que ter no máximo 2 anos de treino e focar em progressão de carga. Aliás eu abri as 12 primeiras páginas e o único iniciante que eu achei um relato com mais de 3 meses no 5x5, dobrou a carga no supino. Deve ser um ET, ou usou drogas sem dúvidas. Realmente devo ter tirado os números que eu disse do meu rabo, e é mais simples deduzir que eu nem toco nos números que eu disse pois sou um frango de merda =(. Blz, o cara dobrou as cargas no supino em 3 meses, foi quanto? 4 pra 8 ?
Visitante Renan.012 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:01 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:01 (editado) 30kg de anilhas no total pra 33kg de anilhas em cada lado, U>u. Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:01 por Renan.012
Pensamento Big Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:19 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:19 Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego. malle reagiu a isso 1
Broly75 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:23 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:23 (editado) Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego. Você nem falou que tipo de aeróbico pretende fazer, mas essa "chance" de catabolizar vai depender da intensidade. Edit: considerando é claro a dieta, como você já mencionou. Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:24 por Broly75
Visitante Renan.012 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:27 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:27 Não tem como te responder essa pergunta, sem saber dados pessoas do atleta em questão.
luiseduardo21 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:27 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:27 30kg de anilhas no total pra 33kg de anilhas em cada lado, U>u. Isso considerando que ele não tinha chegado nessa marca antes de começar o SL. Se não, nada mais que o normal.
Visitante Renan.012 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:31 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:31 Isso considerando que ele não tinha chegado nessa marca antes de começar o SL. Se não, nada mais que o normal. Não tem como saber, pois os bossais não tem a competência de avisar o que conseguiam fazer antes. Mas como a galera parece usar o fórum como exemplo pra tudo, tentei achar pelo menos 1 exemplo que desse pra ilustrar a coisa, e demorei umas 12 páginas pra achar um relato que tenha alguns meses com foco em progressão e que fosse iniciante, não vou perder meu tempo caçando 40 páginas pra achar mais dois. luiseduardo21 reagiu a isso 1
fcarijo Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:37 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:37 Já vi que nem adianta tirar dúvida aqui, o que estão trabalhando é o ego. acho que a chance de catabolisar é gigantesca com essa quantidade. Eu não tentaria pegar tão pesado no aeróbico...baixar bf é principalmente dieta, o aeróbico vem para dar uma forcinha.
Silva B Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:43 Postado Fevereiro 7, 2014 às 23:43 @Iceman Vc falou ali que deveria-se usar um tipo de treino durante 6 meses mais ou menos foi isso ou intendi errado? ou o sentido seria em elaborar um treino bem pensado durante 6 meses...? Quando vc fala sobre disciplina e foco no que esta fazendo quer dizer ter disciplina de seguir uma dieta estudar sobre protocolo/execução aplicá-los do jeito melhor possível evitando falhar treinos ou tem outros poréns...? haeuaeuhaeuhaeuhae vou te interrogar
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