Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Vinicius C. 75]

Geral falando de nível intermediário, iniciante, avançado etc

Na verdade só existem dois níveis: Bom e Ruim

Tá levantando 1BW no Supino e tem corpo definido: Bom

Tá levantando 2BW no Supino mas não encanta as meninas sem camisa: Ruim

[Visitante Renan.012]

Ache pessoas com shape zuado levantando mais de 2xbw no supino e você vai achar uns 40 com shape muito bom que tem esse coeficiente no supino.

Ter corpo bonitinho não é desculpa pra ser fraco, da mesma forma que ser forte não é desculpa pra virar uma baleia.

Editado Fevereiro 7, 2014 às 01:36 por Renan.012

[Visitante usuario_deletado17]

É q nem o @manoarroz disse!

Tem horas q dá medo dessas caras daqui!

Primeiro um vem e diz q um cara de 53kg q ganha 15kg já q foi em cima disso q essa discussão começou em um ano vai tá supinando 120kg é algo normal!

Daew vem outro e diz qlq um com menos de 180cm, 80kg e bf normal deveria supinar supinar 120kg em um ano!

Faz eu me senti um pobre coitado!

[2]

Tá levantando 1BW no Supino e tem corpo definido: Bom

Tá levantando 2BW no Supino mas não encanta as meninas sem camisa: Ruim

[falange- 1184]

Na real, nas internetas todo mundo levanta 2 BW no supino, quero ver na academia..

Eu cheguei a 85kg se nao me engano, pra 2 reps no supino (bw 72kg na epoca) com 1,5 anos de treino e olha que eu treinava direitinho.

[Silva B 362]

Na real, nas internetas todo mundo levanta 2 BW no supino, quero ver na academia..

Eu cheguei a 85kg se nao me engano, pra 2 reps no supino (bw 72kg na epoca) com 1,5 anos de treino e olha que eu treinava direitinho.

hauehuaehauehaeue Só li verdades [2] Pessoal ta meio precipitado eu com 8 meses de treino recem aprendi a executar supino direito... ja queriam que eu tivesse ganhado 15kg de MM e supinando com 90kg

[danilorf 2051]

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

[Visitante usuario_deletado17]

/\ Pelo menos ele conseguiu segurar os 160 né

kkkkkk

[Broly75 297]

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

lol, como é que você acha essas parada hehe. Eu até agora não acreditei no que vi, será que eles são atores?

Editado Fevereiro 7, 2014 às 02:25 por Broly75

[danilorf 2051]

Hauhauha pior que não... Sempre tem uns zé que gosta de chama atenção gritando desse jeito, e fazendo o exercício tudo errado.

O mais engraçado é o cara sentado depois... Huahauauahuah, pagando de hardicori.

[falange- 1184]

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Hoje na minha academia tinham 2 caras boladinhos treinando juntos (eu acho que eles queimam, mas nao vem ao caso)

Eu estava com a barra montada pra rosca direta (sim, tava fazendo rosca no rack de agachamento, minha academia ta toda baguncada, eu uso o que eu quero sem pensar no proximo, pra ver se eles param de fazer essas reformas escrotas HUASHDFUASF) e os caras perguntaram se eu tava fazendo (ja tinha terminado mas tava com preguica de guardar, foda-se), eu falei 'ja terminei, se quiser fazer, faz ae' o cara fez um mimimi eu guardei os pesos de um lado da barra e mandei tirar do outro.

Fui fazer abs do lado e fiquei olhando, comecaram com 30kg/lado (agachamento) com uma amplitude pessima, cada serie eles iam colocando + 5kg de cada lado e diminuindo uns cm's na amplitude. Acabou que tava uns 45/45 e o movimento em 1/4.

Eu fiquei dando risada olhando pra eles, se eles perceberam ou nao, que se foda, mas frango eh frango, nao importa o tamanho =/

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

http://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Hoje na minha academia tinham 2 caras boladinhos treinando juntos (eu acho que eles queimam, mas nao vem ao caso)

Eu estava com a barra montada pra rosca direta (sim, tava fazendo rosca no rack de agachamento, minha academia ta toda baguncada, eu uso o que eu quero sem pensar no proximo, pra ver se eles param de fazer essas reformas escrotas HUASHDFUASF) e os caras perguntaram se eu tava fazendo (ja tinha terminado mas tava com preguica de guardar, foda-se), eu falei 'ja terminei, se quiser fazer, faz ae' o cara fez um mimimi eu guardei os pesos de um lado da barra e mandei tirar do outro.

Fui fazer abs do lado e fiquei olhando, comecaram com 30kg/lado (agachamento) com uma amplitude pessima, cada serie eles iam colocando + 5kg de cada lado e diminuindo uns cm's na amplitude. Acabou que tava uns 45/45 e o movimento em 1/4.

Eu fiquei dando risada olhando pra eles, se eles perceberam ou nao, que se foda, mas frango eh frango, nao importa o tamanho =/