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The ogre

Por The ogre
em Musculação em geral

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Orphee13
Orphee13

E sabe oque todos os hormonizados tem em comum? a bunda furada aheuaheuahe. Esse é o efeito mola, as classes reprimidas são como uma uma, você pressiona elas e como consequencia elas se esticam

RABISKDO
RABISKDO

bom tópico,mas uma dica que eu daria para um natural é: ESTUDE! Pq leva tempo ate vc saber oq funciona ou não com vc, a prática é importante mas o estudo te da um BOM norte. Um cara que sabe oq faz

danilorf
danilorf

Tô fazendo 70 reps de agacho por treino. Por enquanto geralmente as séries começam com 9 reps e vão descendo até quatro em uma zona de intensidade de 50 a 75% de uma RM estipulada... Não é treino de f

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