Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[American Pitbull 151]

O mestre pokoyo

porfavor nos revele o segredo

queremos deixar de ser meros mortais

e almejamos uma linda dorsal como a sua

O mestre pokoyo

não esqueceça de mandar essa foto novo

[Broly75 297]

A musculação natural tem um grande SEGREDO??

Qual será o segredo?

Já comentaram aqui?

Acho até que descobri, mas preciso de uma nova foto minha para convencer as pessoas.

Vou contá-lo pro meu filho...por enquanto ainda não...ele tem um ano.

Mas esse segredo não me impede de comentar os temas trazidos aqui à discussão com toda sinceridade e honestidade do mundo.

Com meus 15 anos de musculação natural fico vendo os comentários aqui com perplexidade, porque muita gente ainda continua apegada a idéias da enganação de Weider, Artur Jones, Andreas, Arnold...coisas que só funcionam para bombados como se empanturrar de frango, batatas, falha, fadiga, no pain no gain, tri sets, bi sets, dropsets, rest pause, piramidal com ajuda....kkkkk nada disso funciona...o segredo?

Tá frio.....

Eu já estava com saudades das suas postagens kk. Ficou um tempão sem postar, o que aconteceu?

[Arex 264]

Pokoyo pra modera!!!

[Visitante Pokoyô]

A musculação hormonizada é muito diferente da natural.

Na hormonizada o anabolismo depois da estimulação do músculo demora dias, por isso é interessante usar ABCDE.

Na natural o anabolismo dura de 48 a 36 horas e depois dai o músculo começa a regredir.

A atividade anabólica intensa exige muito substrato proteíco, por isso as drogas provocam fome neles que consomem altas quantidades de proteínas, com relações que vão de 3 a 4 g/kg e ainda conseguem manter bf de 8, 9 %, porque os hormônios possuem atividade lipolítica intensa.

Já o natural não precisa aportar grandes quantidades de proteínas porque seu anabolismo dura pouco tempo e principalmente porque a capacidade de assimilação proteica é pequena e vem associada a gordura.

O segredo da malhação hormonizada é o treinamento de alto volume e com técnicas de intensidade , a qualidade e quantidade das drogas (suportabilidade e risco que o sujeito quer correr)

Já na malhação natural um dos SEGREDOS é a progressão de pesos.

Outro segredo eu acho que é a desnecessidade de levar o músculo a muita fadiga com falha, reps forçadas e com as técnicas de intensidade, mas aí entra a individualidade de cada um. No meu caso não adianta usar intensidade que meus músculos regridem, considerando que uso relativamente baixa quantidade de proteínas e carbs e que malho no ABoffABoff off.

Editado Fevereiro 5, 2014 às 09:06 por Pokoyô

[VinixD 563]

Belo segredo esse de progressão de pesos ein, ngm sabia -.-

Vc critica o que todo mundo debate aqui veio, e dps posta as mesmas coisas de sempre.

Quais exercícios vc faz pra dorsais? Diz aí...

[Visitante Pokoyô]

Acho que minha facilidade de desenvolver as dorsais é genética.

Mas elas respondem muito bem à elevação na barra fixa.

Faço com o peso do corpo e mais 20kg sem ajuda.

[Bruno Alam 2]

Esse pokoyô pode até ter razão em algumas coisas que diz, entretanto, nada de novidade.

O que me dá agonia em ler em seus posts é o termo "malhação".

[Thiago CWB 76]

troll, puro

[Visitante Pokoyô]

Só essa idéia de malhar com pouco volume e não usar técnicas de intensidade

desqualifica 90 por cento da discussão aqui.....

Mas não é questão fechada.....

[Thiago CWB 76]

troll, puro