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[Orphee13 504]

Quando se perde gordura existe a perda de massa magra também.

Ah, sério,não me diga kkkkk

Eu sei, mas não foi grande parte da minha massa magra que foi embora, foi graxa mesmo.

[Hand 12]

Ah, sério,não me diga kkkkk

Eu sei, mas não foi grande parte da minha massa magra que foi embora, foi graxa mesmo.

Isso pode ser apenas o que você pensa.

[Orphee13 504]

Isso pode ser apenas o que você pensa.

Não, fiz avaliações e medi o percentual de gordura corporal.

[Anderson Horsczaruk 187]

ter consistência, disciplina, perseverança e paciência...

ter consistência, disciplina, perseverança e paciência...

ter consistência, disciplina, perseverança e paciência...

ter consistência, disciplina, perseverança e paciência...

+1

[Hand 12]

não sei...

vi caras levantando 4x mais peso que eu, com menos volume muscular

[2] E não é dieta não, tem muitos que não são profissionais, não tem porque manter aquele peso baixo e mesmo assim são magros.

[Shemp 253]

Eu citei um estudo falando da soja e a testo. Apenas um. Não conheço outros e sei que deve existir alguns que refutem essa hipótese.

Sobre o cigarro, dizem que baixa a testo. Eu fumo faz uns 10 anos. Não notei diferença nos meus ganhos, só no fôlego, como você falou... Eu sempre fiz low reps por causa da respiração zuada. E o intervalo das séries tem que ser bem maior... Você sabe como é.

Se eu parar de fumar, acho que subo uns 20 kg em tudo. hsueushe

quando uso efedrina eu sempre dou um tempo de fumar, até porque é broncodilatadora... e essa falta de ar influência bastante no treino, o engraçado que mesmo em déficit eu mal reduzo a carga, talvez seja por isso, agora imagina se eu não fumasse como seriam minhas cargas...

[planeta 5554]

vejam esse vídeo e treinem sem parar

abx3

http://www.youtube.com/watch?v=JuHOoApowLc

[Visitante]

não sei...

vi caras levantando 4x mais peso que eu, com menos volume muscular

Provavelmente é o que já falaram, a técnica deve ser ruim e etc,

Mas força não é tamanho, força é ativação neuromuscular. Imagine a capacidade de levantar mais peso no supino como uma técnica. Quanto mais você treinar, melhor será sua técnica e mais fácil manipulará esse peso, permitindo que se progrida cargas.

__

Só dando um pequeno adendo. Galera, não desacredito que "treino de força" possa optimizar a hipertrofia, o que quero dar ênfase é que nem eles fazem milagre e existem variáveis de maior importância.

Editado Outubro 2, 2013 às 00:18 por Visitante

[planeta 5554]

5-5-9-15

façam esse

[Buttler 220]

Nesse lance de força vs tamanho, logo quando comecei a treinar, foi com uma turma do trabalho, que eu acabei não acompanhando muito, pq os caras só queriam fazer supino o tempo todo, além de que me passaram um treino diferente do deles.

Os caras ficaram muito fortes em 3 meses. Faziam 8 reps com 40/40 no supino com relativa facilidade e eram bem franzinos (e assim estão até hje). Progressão dos caras era "botar mais 5" e tentar fazer um ajudando o outro. Tosco, mas ganharam força...vai entender...

De qqer forma eu concordo com o iceman. Não acho que vá ter um cara que levanta as marcas que ele citou decentemente, sendo pequeno e fraco, inclusive eu tenho plena convicção de que vou crescer, simplesmente pq sei q ainda consigo pegar muito mais peso nos básicos.

Em relação ao problema com folego que citaram, eu acho que dá pra resolver isso com aerobico...não vejo como motivo pra tentar transformar o treino de musculação em cardio.

Editado Outubro 2, 2013 às 00:39 por Buttler