Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[manel007 3417]

Vei, eu curto muito erguer pesos.

Pois me sinto sempre progredindo em alguma coisa (no caso sempre conseguindo botar + 1quilinho ali na barra)

Mas quando alguém te reconhece eu não vou mentir que é ruim, na verdade é legal pra caramba kkkkkkk.

Teve um dia que eu saí com meus amigos, aí na hora de ir embora o cara entrou no carro.

Eu só pra zuar disse que não ia deixar ele ir e comecei a balançar o carro dele de um lado pro outro. Aí ele ameaçou de acelerar, então eu peguei o carro dele e tirei a roda de trás do chão.

Aí a galera ficou. "caracaaaaaaaaaa mermão, o ranzo não pode ser manifestante não, se não ele vai virar os carros tudo"

Por mais que vc seja humilde (pelo menos eu me considero) seu orgulho próprio dá uma crescida na hora

(mas é óbvio que eu não consigo virar um carro, talvez um dia kkkkk)

PS: Eu disse que puxei por uma das rodas, e não que tirei um lado inteiro do carro do chão

se o cara for BWzeiro ele chega no meio da galera e manda umas flexões com uma mão só ou batendo palmas. Se for powerlifter/ strongman, começa a levantar a parte de traz do carro, ou pedras do chão, etc. Se for arm wrestler ele ganha na queda de braço de nego duas vezes maior que ele. Agora se for um bodybuilder... : - Peraí galera, vou ali buscar o crossover...

[Stockton 591]

Tô gostando de ver, pessoal interessado em aprender... seguem aí três tópicos massas, com vídeos e legendas!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-sabe-agachar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135503-entao-voce-acha-que-pode-deadliftar/

[American Pitbull 151]

se o cara for BWzeiro ele chega no meio da galera e manda umas flexões com uma mão só ou batendo palmas. Se for powerlifter/ strongman, começa a levantar a parte de traz do carro, ou pedras do chão, etc. Se for arm wrestler ele ganha na queda de braço de nego duas vezes maior que ele. Agora se for um bodybuilder... : - Peraí galera, vou ali buscar o crossover...

Se for bodybuilder... ele ve os "fortões" fazendo suas gracinha enquanto as namoradas olham pra ele

[manel007 3417]

Se for bodybuilder... ele ve os "fortões" fazendo suas gracinha enquanto as namoradas olham pra ele

até pq mulher adora homem de 120 quilos e com mais de meio metro de braço...

[American Pitbull 151]

até pq mulher adora homem de 120 quilos e com mais de meio metro de braço...

Eu nunca vi um cara desse pessoalmente pra saber...

Mais que ela prefere um shape estetico do que um que levante um carro ela prefere

@edit

paro por aqui antes que desvirtue o topico

Editado Fevereiro 2, 2014 às 01:00 por American Pitbull

[Stockton 591]

Deem uma olhada no vídeo deste tópico...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151380-pete-rubish-795pounds-deadlift/

E entenderão porque eu e tantos outros aqui defendemos a importância dos compostos, principalmente para os naturais (e não tô dizendo que o maluco lá é natural).

Prestem atenção no "trabalho" que o trapézio do cara faz ao levantar a barra e imaginem quantas reps de encolhimento seriam necessárias para se alcançar uma intensidade pelo menos parecida com aquela.

[manel007 3417]

Eu nunca vi um cara desse pessoalmente pra saber...

Mais que ela prefere um shape estetico do que um que levante um carro ela prefere

dá pra levantar um carro e ainda ser estético

@edit

paro por aqui antes que desvirtue o topico

melhor mesmo... o post foi só pra zuar um pouco, não precisa ficar irritado

[Silva B 362]

Tenho quase certeza que tem um do rippetoe sobre terra legendado, que se pá tá até aqui no fórum em algum lugar.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Tem o tópico do candito que o aless tava traduzindo procura no diário do aless la na página 94 em diante tem um post dele.

Tô gostando de ver, pessoal interessado em aprender... seguem aí três tópicos massas, com vídeos e legendas!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-sabe-agachar/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135503-entao-voce-acha-que-pode-deadliftar/

Valeu pelas dicas!!! Fui: hahuehaeuhaehaeua

[Green7 0]

HI bro's! Show o tópico! Tô fazendo o primeiro ano de musculação, meu percentual de gordura ruim estava 26, hoje, estou com 16, 56% do corpo já de músculos. Quero aprender com vcs aqui! Estou focando agora no aumento de músculos, fazendo certo? Vlw!

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[Silva B 362]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151380-pete-rubish-795pounds-deadlift/

Nossinhora que isso

Acho que compostos deveriam ser a base de todo treino natural começando pelo BW primeiro tem que aguentar o próprio peso tipo antes do supino paralelas antes da remada a barra fixa...