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[Visitante]

posso perguntar porque o interesse em treinar 2x ao dia? para acelerar ganhos de força?

Força tem muito a ver com o volume de treino, basicamente, quanto mais pratica, melhor. E não eram 2x, era mais kkk

[Silva B 362]

Eu treino em casa.

Quando ergo aquela barra (rangendo os dentes e gemendo) e aí minha mulher fala: "Isso tudo de peso ??? Você é muito forte!"

Essa é a melhor sensação kkkkkkkk

Não adianta, treinar com pesos é pra quem gosta.

EU quero é levantar um carro... O que vier de músculo é lucro.

Isso me motiva pra caralho

[Nando32SA 423]

na verdade frequencia e nao volume

[Visitante usuario_deletado17]

EU quero é levantar um carro... O que vier de músculo é lucro.

Isso me motiva pra caralho

Vei, eu curto muito erguer pesos.

Pois me sinto sempre progredindo em alguma coisa (no caso sempre conseguindo botar + 1quilinho ali na barra)

Mas quando alguém te reconhece eu não vou mentir que é ruim, na verdade é legal pra caramba kkkkkkk.

Teve um dia que eu saí com meus amigos, aí na hora de ir embora o cara entrou no carro.

Eu só pra zuar disse que não ia deixar ele ir e comecei a balançar o carro dele de um lado pro outro. Aí ele ameaçou de acelerar, então eu peguei o carro dele e tirei a roda de trás do chão.

Aí a galera ficou. "caracaaaaaaaaaa mermão, o ranzo não pode ser manifestante não, se não ele vai virar os carros tudo"

Por mais que vc seja humilde (pelo menos eu me considero) seu orgulho próprio dá uma crescida na hora

(mas é óbvio que eu não consigo virar um carro, talvez um dia kkkkk)

PS: Eu disse que puxei por uma das rodas, e não que tirei um lado inteiro do carro do chão

Editado Fevereiro 1, 2014 às 20:56 por ranzo159

[vinimagalhaes 480]

na verdade frequencia e nao volume

eu diria, frequência x intensidade x volume

[Silva B 362]

Por mais que vc seja humilde (pelo menos eu me considero) seu orgulho próprio dá uma crescida na hora

Maior motivação que tem é alguém te reconhecer, te admirar... é muito gratificante. Eu tenho o mesmo "sonho" quem sabe um dia eu viro um carro hauehaeuh

@topic

Alguem conhece algum blogger do youtube bom que fale sobre execução? ou algum canal que tenha legenda dos manjadores la de fora... eu procurei sobre execução do terra mas achei pouca coisa legendada de caras conhecidos, dos brasileiros nem vi porque né... da uma ajudinha ae se conhecer porfavor

[American Pitbull 151]

Sempre acho uns bons videos legendados espalhados pelo forum...

[Gui312 301]

Tenho quase certeza que tem um do rippetoe sobre terra legendado, que se pá tá até aqui no fórum em algum lugar.

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[lamp21 5]

Tem o tópico do candito que o aless tava traduzindo procura no diário do aless la na página 94 em diante tem um post dele.

[Visitante]

na verdade frequencia e nao volume

Mas a frequência, é bem dizer, uma forma de aumentar o volume. Se você dá o pau no músculo em um dia, não conseguirá treinar mais, mas se divide o treino em vários, você aumenta seu volume.