Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Stockton 591]

O povo fala que tem q saber as horas certas de comer o carbo no bulk pra nao ganhar muita gordura. Isso se aplica a nao comer carbo a noite? só isso?

Não tem nada a ver com comer carbos antes de dormir, essa eu posso dizer com 100% de certeza que é bobagem, o que se fala (e acho razoavelmente lógico) é comer mais nos dias em que se treina ou próximo dele e nos demais manter a ingestão igual ao gasto.

É uma questão matemática, se a dieta for a mesma, você pode ingerir de dia ou a noite que não faz diferença. "Ah, mas se comer de noite ao dormir seu corpo vai acumular gordura". Ah, é? Pois então durante o dia que você está ativo e você vai comer menos, porque decidiu concentrar a dieta à noite, então vai queimar muito mais...

Já engordei e já emagreci (bastante) comendo sempre à noite, é o horário que mais gosto, que mais preciso e mais sinto vontade, então essa de escolher horários até pode ser em relação ao treino, mas NUNCA em relação à lua!

[gaspar 1704]

Esse vídeo tem a maioria das dicas desse tópico, alguém aê pode dar uma olhada para ver se concorda?

Perfeito, bem simples.

[manoarroz 1269]

Esse vídeo tem a maioria das dicas desse tópico, alguém aê pode dar uma olhada para ver se concorda?

Nao entendo muito ingles, poderia fazer um resumo do que ele fala?

[Visitante usuario_deletado1423]

Nao entendo muito ingles, poderia fazer um resumo do que ele fala?

Ele fala coisas que já sabemos... Ele basicamente resume.

Ele fala para tu tentar progredir sempre, se não consegue aumentar o peso, progrida nem que seja com repetições.

O resto é básico do básico.

[Broly75 297]

Nao entendo muito ingles, poderia fazer um resumo do que ele fala?

Clica ali no logo do youtube, ae ele leva vc para a página onde vídeo foi publicado, lá tem a possibilidade de vc ativar a legenda

(é um ícone quadradinho com uns tracinhos, se não me engano ta do lado do reloginho).

[Visitante Pokoyô]

Vou ter de repetir e esclarecer pra ver se o pessoal entende melhor.

Um bombado tem que comer frango com batata umas 6 vezes ao dia, enfim tem que comer carb e proteínas, frango ou não, de três em três horas pra não catabolizar e quase não engorda porque os veneno queimam tudo.

Já um natural basta fazer uma dieta com 1 ou 1,5 g de proteínas e uma razoável quantidade de carb variando de pessoa para pessoa que já estará na regra..não existe o exagero de comer carne seis vezes ao dia e tomar copos e mais copos de gororobas.

Aí o bombado vai pra academia faz piramidal, drop set, rest pause, bi set, tri set e o escambal...qualquer coisa que fizer tá na regra deles.

Tu que é natural...vai fazer isso pra ver o que acontece contigo?

Vai fazer 5 exercícios de 5 séries pro mesmo músculo pra tu ver!!

Moral da história natural tem que se alimentar legal mas sem exageros e treinar com todo cuidado do mundo.

[Visitante usuario_deletado1423]

Comer de 3 em 3 horas para não catabolizar.

hu3.

[Visitante Pokoyô]

Comer de 3 em 3 horas para não catabolizar.

hu3.

Essa é uma das regras mais conhecidas da musculação hormonizada.

[Broly75 297]

Vou ter de repetir e esclarecer pra ver se o pessoal entende melhor.

Um bombado tem que comer frango com batata umas 6 vezes ao dia, enfim tem que comer carb e proteínas, frango ou não, de três em três horas pra não catabolizar e quase não engorda porque os veneno queimam tudo.

Já um natural basta fazer uma dieta com 1 ou 1,5 g de proteínas e uma razoável quantidade de carb variando de pessoa para pessoa que já estará na regra..não existe o exagero de comer carne seis vezes ao dia e tomar copos e mais copos de gororobas.

Aí o bombado vai pra academia faz piramidal, drop set, rest pause, bi set, tri set e o escambal...qualquer coisa que fizer tá na regra deles.

Tu que é natural...vai fazer isso pra ver o que acontece contigo?

Vai fazer 5 exercícios de 5 séries pro mesmo músculo pra tu ver!!

Moral da história natural tem que se alimentar legal mas sem exageros e treinar com todo cuidado do mundo.

Até ontem vc falou que 0.5 à 1.5g de proteina é pouco. Vc muda de opinião todo dia ;l

Edit: o correto é o senhor e não vc, me desculpe mestre pokoyô.

Editado Janeiro 17, 2014 às 16:48 por Nathan Gonçalves

[Visitante usuario_deletado1423]

Essa é uma das regras mais conhecidas da musculação hormonizada.

Conte-me mais.