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[frankx 2776]

concordo totalmente com o mito pokotó

treino > all

[Visitante usuario_deletado1423]

concordo totalmente com o mito pokotó

treino > all

Se tua dieta for um lixo, mesmo você treinando você pode perder massa muscular.

Treino e dieta devem andar juntos,

[frankx 2776]

Se tua dieta for um lixo, mesmo você treinando você pode perder massa muscular.

Treino e dieta devem andar juntos,

vc sabe interpretar ?

falei que o treino é mais importante , e não que se deve se alimentar de maneira cretina

dieta top com treino ruim vai ter um resultado tão ruim ou pior que treino bom + dieta fraca

Editado Janeiro 16, 2014 às 12:08 por frankx

[Visitante usuario_deletado1423]

vc sabe interpretar ?

falei que o treino é mais importante , e não que se deve se alimentar de maneira cretina

dieta top com treino ruim vai ter um resultado tão ruim ou pior que treino bom + dieta fraca

Com dieta boa e um treino fraco provavelmente você vai catabolizar e/ou engordar muito.

Depende muito.

Enfim, entendi

[Paulinho P19 34]

Pra mim serviu muito bem:

Estava com uma falta de grana desgraçada e comendo pouquíssima proteína durante um tempo e me entupindo de carbo (batata) pra bater pelo menos as calorias diarias

Deu uma clareada e eu tripliquei meu consumo de proteina (frango) e ganhei 4 kilos em 6 semanas.

Obs. Não estou suplementando, também devido a crise financeira mundial

[frankx 2776]

Pra mim serviu muito bem:

Estava com uma falta de grana desgraçada e comendo pouquíssima proteína durante um tempo e me entupindo de carbo (batata) pra bater pelo menos as calorias diarias

Deu uma clareada e eu tripliquei meu consumo de proteina (frango) e ganhei 4 kilos em 6 semanas.

Obs. Não estou suplementando, também devido a crise financeira mundial

mais vc substituiu o monte de carbo que vinha comendo por proteina , ou manteu os carbos e passou a comer mais frango ?

se for a segunda alternativa , é lógico que vai crescer com mais kcals

[Visitante]

Eu já acho o contrário, dieta é mais importante. Um treino meia boca te faz crescer. Não é necessário ser nenhum conhecedor da fisiologia do corpo humano, basta treinar intensamente e com boa frequência que se tiver uma boa dieta, vai dar certo.

[frankx 2776]

dá mesma maneira que não precisar ser rum waldermar guimarães , não precisar ser formado em nutrição pra fazer uma boa dieta

ou é 8 ou 80 nesse fórum , pqp rs

[Visitante usuario_deletado1423]

dá mesma maneira que não precisar ser rum waldermar guimarães , não precisar ser formado em nutrição pra fazer uma boa dieta

ou é 8 ou 80 nesse fórum , pqp rs

Tolerância 0.

AOEIEAOIEAOieaOiEA

[Chahade 1]

Bom, não sei se é uma dica exatamente e não achei muita coisa sobre isso hahaha Mas posso me caracterizar endo-meso, com mais caracteristicas de endomorfismo... e posso dizer que tanto em cutting quanto em bulking eu me dou muito bem com uma quantidade muito baixa de carboidratos, sem alterar a eficiência do treino... Sei lá, não estou mais muito preso a teoria e etc... Eu lia lia lia teoria demais, não sabia qual seguir e no final não saia do lugar... O negócio é colocar em prática e ver o que funciona... Eu, por exemplo, treino SEG/QUA/SEX com compostos e treino em jejum mesmo pois não consigo comer de manhã... E nos dias que treino aumento a ingestão de carboidratos e nos que não treino faço AEJ... Não sei se com todos endomorfos são assim, mas percebi que carboidratos para nós não são TÃO necessários, apenas uma quantidade mínima... De 75kg estou com 67kg em cerca de 3~4 meses e minha massa magra também aumentou níveis consideráveis e estou muito satisfeito com meu corpo =)

Não sei se é com todos endomorfos mas sei lá, não custa tentar... haha