Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Boorges 162]

galera quero uma dica de vocês, pra um natural, quantos meses deve ser a fase de bulk?

e a de cutt?

valeu!

Editado Dezembro 23, 2013 às 22:05 por Boorges

[frankx 2777]

clean bulk o ano inteiro , com pequenos períodos de cutt ( 4 ou 5 semanas ) pra manter o bf controlado

[Boorges 162]

clean bulk o ano inteiro , com pequenos períodos de cutt ( 4 ou 5 semanas ) pra manter o bf controlado

valeu mano!

comecei a bulkar em julho desse ano, então julho do ano que vem entro em cutt!

4 semanas não é pouco?

[Boorges 162]

voltando ao assunto sobre quantos kg por mês no bulk...

tava ganhando 2kg/mês com exdente de 500kcal.. é muito? O.o

[Junior_maromba2013 132]

Cara a melhor resposta e o espelho,se voce se sentir bem, maior apesar da retençao blz,agora se sentir aquele gordaço esses 2 kgs sao de banha enfim,procure um superavit nao muito grande pra minimizar o ganho de gordura

[proxy 1168]

dica: aprenda a fazer levantamentos olímpicos.

sua vida mudará depois disso.

[Stockton 591]

dica: aprenda a fazer levantamentos olímpicos.

sua vida mudará depois disso.

Ou pelo menos faça os movimentos que juntos equivalem a um levantamento (terra, agacho, OHP). Embora seja fã de levantamentos completos, não os pratico porque no final uma parte do movimento me limitaria a outra, por exemplo, nunca conseguiria fazer o OHP com a carga que agacho. Mas, sim, fazer levantamentos olímpicos é mil vezes melhor que 90% dos treinos do fórum.

Por isso que altos PL batem os próprios recordes monstruosos depois dos 30 anos (me informaram que muitos na casa dos 40 anos)

Aos 34 anos é isso que vou pedir ao papai noel, snif, snif...

@topic

Ah, tá, com AEs você evolui mais, mas quer saber, quanto mais coroa, maior a diferença (positiva) em favor de quem treinou natural, pode ser que pra profissionais isso não valha (nem pra quem é fã do Zyzz), mas em se tratando de seres humanos normais, como eu e meus amigos que tomaram bombas e já passaram dos 30, sinceramente hoje mesmo ainda longe de meus limites barro a grande maioria em físico e principalmente condicionamento e força, então prestem atenção, condicionamento e força após os 30 faz MUITA diferença.

[Geizer 48]

Falado assim até parece que você é um velho caquético, enquanto isso tá cheio de caras com seus 70 anos fazendo levantamento olímpico.

[Visitante usuario_deletado343434]

Qdo eu estagnar nos meus levantamentos, durante um prazo de 1 ano sem evoluções, vou partir para os Olys, mas ainda não decidi se serão em treinos apartados ou se vou colocar junto com o meu treino atual. Mas é um projeto para alguns anos, tenho muita coisa para extrair do basismo ainda.

[Stockton 591]

Falado assim até parece que você é um velho caquético, enquanto isso tá cheio de caras com seus 70 anos fazendo levantamento olímpico.

Bom, digamos que eu já me veja como meu avatar, ele é minha cara, kkkkk! Mas tá certo, sempre podemos avançar e aos 34 ainda tenho uma boa margem!