Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[Broly75 297]

Lean gains é besteira

Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor?

[AveiaeLeite 272]

Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor?

Também não entendi, ia perguntar a mesma coisa. Foi o melhor modelo de dieta que já segui, e sigo até hoje.

[HMacOs 148]

Cerveja é carbo...só colocar nos macros e já era...o alcool, o corpo para tudo que está fazendo pra expelir, mas creio que isso não deve levar tanto tempo pra acontecer.

Eu n bebo pq não gosto mesmo, mas o próprio cara do lean gains defende mandar umas cervejas...

Por fim, acho que catabolismo é relevante só pra quem tem muito músculo e por algum motivo, relaxa legal no treino/dieta...

Nunca postei nesse tópico, mas acompanho a um tempo e resolvi intervir p/ fazer uma observação que achei pertinente.

Cerveja TEM carbo... ...e álcool. Álcool se não me engano são 7 calorias por grama, ao contrário do carbo que tem 4 (ou seja, é mais calórico, mas também não é nenhum absurdo).

Não sou tanto de beber, mas de qualquer forma também não vejo mal de vez em quando, socialmente, sem exageros (provavelmente quem se preocupa muito é porque tá poupando o fígado p/ outras coisas ).

[Broly75 297]

Para quem está com dificuldade para calcular os macronutrientes, o programa CRON-o-Meter está me auxiliando bastante.

[manoarroz 1269]

Voces falam de um jeito que beber nao é nada demais, cuidado com oq vcs falam pq qualquer coisa q a galera le aqui torna a verdade absoluta deles. Oque vai ter de nego bebendo e pensando que é so hj e só um pouquino rsrs...

[Crespo1978 2923]

lembrei de um cara aqui do forum que bebia 2x3 por semana , inclusive ia treinar bebado varias vezes esqueci o nick dele , e tinha um shape bom kkkk.

 

 

Treinar bêbado huahuahu deve ser zoeira do cara pode matar um ou se matar

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[proxy 1168]

Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor?

Se o que importa são os macros, logo como, quantas refeições e qual a distância entre as refeições não faz a mínima diferença.

Quer aprender algo sobre nutrição? Estude sobre Mike Israetel. Ele trabalha com a Renaissence Periodization.

abraço

Editado Março 21, 2014 às 02:10 por proxy

[Orphee13 504]

Se o que importa são os macros, logo como, quantas refeições e qual a distância entre as refeições não faz a mínima diferença.

Quer aprender algo sobre nutrição? Estude sobre Mike Israetel. Ele trabalha com a Renaissence Periodization.

abraço

Isso geral sabe, eu já ia te contestar defendendo LG baseado no controle da fome, que creio ser o maior motivo da galera fazer dietas IF.

Teu comentário anterior sobre LG soou um pouco "pesado".

[proxy 1168]

Isso geral sabe, eu já ia te contestar defendendo LG baseado no controle da fome, que creio ser o maior motivo da galera fazer dietas IF.

Teu comentário anterior sobre LG soou um pouco "pesado".

Sim, geral já sabe. Problema é que geral ainda segue lean gains.

[Orphee13 504]

Sim, geral já sabe. Problema é que geral ainda segue lean gains.

Sim, geral sabe sobre macros.

Qual o problema de seguir LG? argumente.