Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!

[LucasSchulz 9]

Melhor dica de todas ta na minha camiseta.

"Não use drogas, use a inteligência" issae rs

[J4CK 27]

Vou colocar minha opinião aqui:

Um natural precisa: Ficar mais forte, conhecer os macronutrientes e ser consistente. Partindo disso, qual a melhor maneira para chegar nesses objetivos?

- Ficar mais forte seria um treino Powerlifting ou Powerbuilder.

Acho que um treino hibrido é a melhor opção... Desde que continue a bater PRs de tempos em tempos ta valendo...

- A melhor maneira de conhecer bem os macronutrientes é calcular tudo que come por pelo menos dois meses para criar uma noção dos alimentos.

É uma boa... Mas atualmente já existem melhores opções como apps que calculam os macros e pa... Economiza um tempo do caralh...

- Para ser consistente é preciso que o treino não tenha muito volume, mantendo a intensidade alta para ganhar força.

Aqui nem vou opinar... Abri um tópico sobre o volume de um treino powerbuilding aqui se quiser comentar ou acompanhar...

[mathhh 289]

Dica de site para iniciantes preguiçosos (eu sou um exemplo disso) calcular seus macros.

www.dietaesaude.com.br

Editado Outubro 2, 2013 às 15:50 por mathhh

[Carioca22 1]

seja forte e coma bem... é só olhar os naturais bem sucedidos aqui do forum, todos eles apesar de treinos diferentes, tem algo em comum

Pode me dizer quem são esses caras?

Eles tem tópicos com dicas de treino/dieta?

Valeu!!

[manel007 3417]

Pode me dizer quem são esses caras?

Eles tem tópicos com dicas de treino/dieta?

Valeu!!

Craw69, Hellgod, Keeper, julio_smg32 ( esse não treina visando estética, apesar do shape grande ), o último não tem diário aqui, os outros relatam/ relatavam aqui, vc vai perceber que todos tem cargas consideráveis, e treinam visando progressão, essa é a ideia básica

[RABISKDO 122]

Julio é all naturale?

[manel007 3417]

Julio é all naturale?

segundo ele sim, mas pretente usar uns "sucos" daqui um tempo se não me engano faz remada unilateral com uns 90 kg

[Carioca22 1]

Craw69, Hellgod, Keeper, julio_smg32 ( esse não treina visando estética, apesar do shape grande ), o último não tem diário aqui, os outros relatam/ relatavam aqui, vc vai perceber que todos tem cargas consideráveis, e treinam visando progressão, essa é a ideia básica

Valeu, o tópico do Craw69 eu já dei uma olhada e faz muito sucesso!

Geral querendo ver as fotos dele mas ele não posta quase. Por outro lado ele responde todas as perguntas e entende bastante do assunto pelo que eu vi!

[RABISKDO 122]

segundo ele sim, mas pretente usar uns "sucos" daqui um tempo se não me engano faz remada unilateral com uns 90 kg

Nossa cara achava justamente o contrario.Ele me parece ter um conhecimento muito bom sobre ae's.

Aquela dorsal dele é top.

[manel007 3417]

o shape do craw ele postou depois de muito tempo a galera insistindo haha http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108211-atualizado-2-fotos-020113-fotos-craw69/