Exercício Pro Abdômen

[Juuningomes 0]

Boa noite galera, sou ectomorfo e quero ficar com o abdomen trincado.

Quais os tipos de abdominais que são melhores pra quem ja é magro e quer ganhar abdominal?

Editado Setembro 27, 2013 às 21:31 por Juuningomes

[ritchien 404]

Abdominal com bulking.

Bem efetivo pra maluco com shape de "soltador de pipa".

[Bruno ChampioN 14]

Qnts Kg você tem????

[Juuningomes 0]

Qnts Kg você tem????

Tenho 60kg e 1,75 de altura, sou muito magro mesmo, mas to há 1 mês na academia e o vendo resultados(peito, braços, pernas).

Mas quero ficar com o abdômen trincado.. Me diz ai o melhor pra mim.

[ritchien 404]

E quer o abd tricando pra quando?

Em quanto tempo acha que consegue?

[Juuningomes 0]

E quer o abd tricando pra quando?

Em quanto tempo acha que consegue?

Não tenho tempo definido, quando quiser trincar to de boa, kkkkk

[vitorsa2 49]

abs trincado = dieta regrada

Editado Setembro 27, 2013 às 21:19 por vitorsa2

[DoctorMonster 80]

maluco, ou vc faz um bulking ai e cresce e perde um pouco sua definicao (nao vai ficar "trincado") e SÓ dps define [shape maneiro], ou fica preocupado com definicao e continua uma capa de gaita ae, frangao e magrelo [shape zuado]

[Juuningomes 0]

maluco, ou vc faz um bulking ai e cresce e perde um pouco sua definicao (nao vai ficar "trincado") e SÓ dps define [shape maneiro], ou fica preocupado com definicao e continua uma capa de gaita ae, frangao e magrelo [shape zuado]

Eu quero fazer o bulking(ganho de massa) mesmo, eu ja tenho um pouquinho de abdômen.. Mas vou fazer bulking mesmo, mas quero saber quais os exercícios pra bulking?

[Bruno ChampioN 14]

Sem querer desmerecer seu Shape mais man, 60kg, 1,75 de altura e querer trincar abdomem é osso cara...

ja ouviu falar que magrelo de abdomem trincado é igual gorda peituda? não conta!!!

faça um bulk pra ganhar MM (Massa Magra) quando tiver com um shape legal já pra fazer cut ai sim pense em trincar abdomem!!!

foco primeiro em Crescer e não definir!!!!!!!!

Editado Setembro 28, 2013 às 00:00 por Bruno ChampioN