Avaliação Dieta Bulking

[numatos02 0]

Idade: 20
Peso: 67
Altura: 176
BF: ?

Objetivo da dieta: bulking

Treino a 9 meses, nunca fiz dieta apenas comecei a me alimentar melhor, uso whey,malto e creatina.

Nesse meio tempo ganhei 7 quilos.

queria ter o minimo gasto possivel, se tiverem sugestões do que pode ser trocado agradeço.

Editado Setembro 30, 2013 às 11:15 por André N.

[Vitinhows 49]

põe frango no lugar desse fígado ;s

da mais proteína além de ser mais barato

[numatos02 0]

figado é mais barato aqui.

[numatos02 0]

Alguém mais para opinar?