Frequência De Treinos

[amendobobo 1]

Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !!

O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana)


Obrigado pela atenção !

[Saintgraal 3462]

Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !!

O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana)

Obrigado pela atenção !

o fb3x faz isso

[amendobobo 1]

a intenção era pra só 1 musculo !

Editado Setembro 28, 2013 às 18:43 por amendobobo

[ItalianMonster 32]

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

[duduz 144]

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

nunca vi ninguem que tentou,mas se souber dosar certinho com certeza da certo, o perfect 10 é feito pra isso msm, aumentar a frequência em 1 ou 2 musculos, mas nunca vi nenhum relato sobre ele

[danielc 132]

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

frequencia=volume? um treino frequente é a mesma coisa que um treino volumoso então?

[BoBombado 15]

Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O

[duduz 144]

Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O

exato, alem de uma maior frequencia, tem um maior descanço

[BoBombado 15]

Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho..

[duduz 144]

Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho..

de treino por músculo não