Dicas Para Ectomorfo.

[Murilo Barbon 0]

Bom dia galera.

Sou novo aqui no blog, e gostaria de uma ajudinha de vocês , se possível né.

Tenho 21 anos, 1,84 mt de altura e peso 76 kg, como podem ver sou um ectomorfo, e tenho muita dificuldade em aumentar a minha massa muscular, que já é poca rs. Basicamente me alimento 6x ao dia, sendo a base da minha alimentação o carbo dos pães( apenas nos lanches), me alimento no pré e pós treino, e gostaria de dicas se possivel de alguem desse mesmo biotipo, que encontrou algum suplemento que deu resultado, se possivel me informe a marca e o nome do mesmo. No momento estou pensando em comprar um hipercalorico para tomar de manha e pre treino , logo no pos pretendo tomar uma dextrose , depois o jantar ( pois treino no periodo noturno) e antes de dormir um whey concentrado . o que acham?

Galera me ajudem ai . e desde já muito obrigado pela atenção...

[HulkEsmaga 58]

Eu sei que você é novato no forúm,não deve ter pesquisado os milhões de tópicos que existem sobre isso'

Se não encontrar vem de MP que te respondo com mais calma

[Saintgraal 3462]

coma mais

treine mais pesado

[HulkEsmaga 58]

coma mais

treine mais pesado

O mestre ai em cima já disse tudo

[Murilo Barbon 0]

O mestre ai em cima já disse tudo

Então eu trabalho em periodo integral, por isso havia citado me suplementar com Hipercalorico, pois seria mais rapido e pratico para mim. Mais quando tenho tempo me alimento bem , e em geral de carbo. Galera, obrigado e estarei pesquisando algum forum sobre Ectomorfos aqui, como voce disse .

ah outra coisa , o que seria esse :Se não encontrar vem de MP que te respondo com mais calma ?

[HulkEsmaga 58]

Então eu trabalho em periodo integral, por isso havia citado me suplementar com Hipercalorico, pois seria mais rapido e pratico para mim. Mais quando tenho tempo me alimento bem , e em geral de carbo. Galera, obrigado e estarei pesquisando algum forum sobre Ectomorfos aqui, como voce disse .

ah outra coisa , o que seria esse :Se não encontrar vem de MP que te respondo com mais calma ?

MP = Mensagem privada

Só é entrar no meu perfil se tiver qualquer dúvida que eu ajudo

Abraços

[Murilo Barbon 0]

MP = Mensagem privada

Só é entrar no meu perfil se tiver qualquer dúvida que eu ajudo

Abraços

Ai mano , te mandei um MP la no seu perfil. So nao consegui acessar a minha pergunta (achar ela no seu perfil), para poder achar tbm a resposta, onde eu consiguo acessar ela , ou qndo vc responde aparece pra mim em algum lugar especifico aqui

[Ramoness246 1313]

coma mais

treine mais pesado

e se não cresceu, coma mais ainda