Pullover, Peito Ou Costas.

[Kaled 8]

enquanto eu conseguir crescer seco vou fazendo dessa maneira,

Como é a sua dieta ???

Eu tava conseguindo crescer seco, mas estava crescendo bem devagar em relação a um off controlado com o BF lá pelos 13%. Optei pelo off controlado, mas vontade de ficar seco e crescer em um ritmo bom não me falta.

Eu treino em dia de peito,Halter de 60 Kg,cotovelo dobrado desce até quase tocar o chão,se levar em consideração que a parte inferior do meu peitoral é totalmente desenhada e visível esse é o padrão porque raramente faço outro exercício para essa área.

http://img58.imageshack.us/img58/4341/pulo...vvvvvvvvvvv.jpg

Bem hard. Aqui onde treino não tem ogros assim.. acho que nem tem halter de 60kg pra falar a verdade.

Massa!!

[batman 1]

eita andre vc ta com 10 kg a mais q quando tava no camp ,e ta com bf bem baixo ,e parece bem maior...como eh a sua dieta para crescer seco , e vc faz aerobicos??vc sabe em qtu esta seu bf?

[VICENTÃO 1]

Halter de 60 Kg até o chão?

Ainda bem que tem foto se nao......

eu faço no dia de peito e cotovelo quebrado também só que um pouquinho mais leve.

André cê tá sinistro cara muito bem mesmo.

[Rage 2]

PQP 60kgs O.o Ave Maria...

to de boa sahuiASHSIOAUHe

deixa eu com meus 40tinha que tá de boa (Y)! sahiauShaoSUIe

Já sinto bagaraio (Y)!

Abç e Bons Treinos!