Duvida Kals

[pança loka 202]

então buddas, sem q vem eu entro em deload nas cargas, n ta dando pa progredir nem e pal

dai entro essa duvida, as kals em entro em manutenção ou deixo altas mesmo?

[Saintgraal 3463]

mantenha a dieta intacta

apenas faça o deload

[pança loka 202]

blz, valeu a moral sg

[Stein 6106]

mantenha mesmo fazendo o deload..

e "eu" acho bobeira fazer deload...

[pança loka 202]

mantenha mesmo fazendo o deload..

e "eu" acho bobeira fazer deload...

então como eu continuo a progressão travada meu caro?

[Stein 6106]

então como eu continuo a progressão travada meu caro?

quantas reps está fazendo.???

pode aumentar a carga e baixar as reps.

quando bater o numero de reps desejado aumenta de novo..

simples assim..

[ritchien 404]

então como eu continuo a progressão travada meu caro?

Cara.

Eu diminuo rep mas não diminuo carga!

HUEHUEHEUE

Sério, minha cabeça não deixa.

[pança loka 202]

estou no plano 5x5 para terra agacho, military, curvada etc, nos outros faço 2x8, 3x8 morô?