Pré E Pós Treino

[Visitante MariH Carvalho]

HUAhuHAuHAuhauhU

então 4 clara de ovos ?!?!

=D

[vitorsa2 49]

eu colocaria no minimo 9 rsrsrs

[Visitante MariH Carvalho]

Woolll huahauhauauhauahuhauha .. mas p mim não eh muito ??

[vitorsa2 49]

depende... calcule quanto precisa de proteina...

eu como 30 ovos por dia... fora o frango, peixe e whey e tals

[Visitante MariH Carvalho]

onde eu calculo???

[vitorsa2 49]

rsrsrs... geralmente sou grosso mas vou ser legal com vc... pesquise... rsrsrs

[Visitante MariH Carvalho]

hahahahahah *.*

perguntei pq vai q vc tem algum site especifico neh

[vitorsa2 49]

http://www.hipertrofia.org/forum

rsrsrs nesse ai tem rs

[rafmattos 25]

onde eu calculo???

aqui vc encontra a tabela nutricional

http://www.tabeladealimentos.com.br/

[Diemag 327]

feijão? pqp...

serio mesmo seu pré ta até bom dependendo do seu objetivo...

para vc ter ideia meu pré é 150 gr de batata doce +150gr de frango ou coloco arroz no lugar da batata...

não coloque feijão... n há necessidade... a mãe dele deve falar filinho come feijão e bla bla bla...

A mãe dele falou? AHuhaa, pra que responder com esse nível, filhinho?

O feijão tem sua excelência em uma dieta bem trabalhada, tem mais potássio que muito suplemento por aí. Muito bom pra se comer antes de dormir com alguma proteína animal, vai garantir uma digestão lenta e assim tu não vai correr risco de ficar muito tempo sem nutriente.

@Topic.

Você tem que ir na área de nutrição do fórum(Este fórum) e pesquisar. Sua dieta ta sem macros calculadas e fora do padrão, em breve seu tópico vai ser fechado.