Movimente-Se [Artie]

[Elfulano 26]

Seguindo tamb´m!

[{..mAthEUs..} 4423]

Pra acompanhar seu diario vo te que aprende que exercicios dao esses..

[Artie 92]

Só jogar no google que tu vai achando... hehe.

Quando eu pegar a maquina com minha irmã eu vou grava uns dias de treino e postar aqui.

[agaboy 655]

Acompanharei aqui. ;D

Tem tentado os free handstand antes de todo treino uns 5min, né? (FAÇA!)

[Artie 92]

Acompanharei aqui. ;D

Tem tentado os free handstand antes de todo treino uns 5min, né? (FAÇA!)

Rapaz, até mais! Me aqueço e faço uns 10 minutos de trabalho.. Tô fazendo 3x na semana, mas se eu separar os dias de perna/abdome, devo aumentar pra 4x esse trabalho semanal.

Vamos ver se daqui a um tempo eu consigo dormir de cabeça pra baixo. hahaha

Abs!

[relax 221]

Cheguei atrasado, mas cheguei! Acompanhando com certeza aqui e já pesquisando alguns dos exercícios hahaha

[relax 221]

Treno nº 1

Wall handstand - 30 segundos

Wall handstand eu faço 10 minutos de trabalho, e o máximo que eu consegui foi 30 segundos. Só pra ficar claro.. hehe

Eu posso ser lerdo e tal, mas me explica aqui: você faz 10 minutos de trabalho, mas só conseguiu 30 segundos. Como assim "10 minutos de trabalho"?

*L-sit - 6~9~8~7

Eu queria conseguir ficar ao menos 5 segundos.

Acompanharei aqui. ;D

Tem tentado os free handstand antes de todo treino uns 5min, né? (FAÇA!)

[Artie 92]

É tipo... Eu fico 10 minutos fazendo handstand, tento uma, descanso, tento de novo, descanso... E assim vai durante 10 minutos. São vários sets, sacou?

E nesses 10 minutos de trabalho o máximo que eu fiz em um set foi 30 segundos.

Editado Setembro 30, 2013 às 14:15 por Artie

[relax 221]

É tipo... Eu fico 10 minutos fazendo handstand, tento uma, descanso, tento de novo, descanso... E assim vai durante 10 minutos. São vários sets, sacou?

E nesses 10 minutos de trabalho o máximo que eu fiz em um set foi 30 segundos.

Ah, que massa. Agora entendi. hehe

[Artie 92]

Tentei por uma foto da minha "home gym" ali no início mas não vai. Então deixei o link só.

Hoje meu almoço vai ser pizza e meu lanche da tarde vai ser o almoço. hahaha

Mais tarde faço o treino de upper/core e handstand e posto aqui.