Movimente-Se [Artie]

[relax 221]

free handstand de 4~5 segundos e quase caindo. aoeuhaehaoheua

Já é alguma coisa! hahaha Você faz aquele impulso pra ficar na posição? Já virou pra trás alguma vez? kkkkkkkkkk

[Artie 92]

Rapaz, nunca virei não. Sempre caio pro lado. Dou um impulso "moderado" pra ficar na posição. haha

[Artie 92]

Treino nº 27 - Fullbody

Wall handstand work - 44+43+36 segundos

Assisted pistol - 6+5+6 (17)

Pull-up - 3+4+3+3 (13)

Chair HeSPU - 4+4+4 (12)

Hanging leg raise - 6+6+5+5 (22)

One-leg calf raise - 12+12+12+10 (46)

One-leg hip thrust - 10+8+8 (26)

Alongamentos - 4 minutos

Segue o treino de quinta.

[Joao Souza 316]

Fala artie, já largou o push/pull?

[Artie 92]

Fala artie, já largou o push/pull?

Rapaz, atualmente nesse vai e vem de provas, trabalho e alguns compromissos pra ir, estou fazendo o fullbody, que é muito mais prático e só uso 3 dias na semana, mas nem isso tô conseguindo. haha

Quando melhorar a rotina acho que volto pro push/pull, até comprei no ML uns elásticos de resistência pra agregar valor ao meu treino. hahaha

[relax 221]

Que elástico é esse Artie?

[Joao Souza 316]

Que elástico é esse Artie?

Se eu não me engano são aqueles normais que se usa pra fazer mobilizações, etc. Dá um peso extra no treino

[relax 221]

Se eu não me engano são aqueles normais que se usa pra fazer mobilizações, etc. Dá um peso extra no treino

Tipo banda elástica? Mas aquilo não é caro não? Tenho umas câmaras de ar lá em casa, mas uso mais pra mobs mesmo, porque ela não estica muito não, haja força pra esticar aquilo kkkkkkkkk

[Joao Souza 316]

Creio que seja como elásticos fitness da vida, melhores pra esticar, hahahaha

[Artie 92]

Comprei esse kit aqui ó:

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-523308847-kit-tubing-elastico-11-itens-treinamento-funcional-pilates-_JM