Movimente-Se [Artie]

[M0NTANHA 45]

Gosta de ver essa galera que treina em casa, pura força de vontade

[relax 221]

É isso aí Artie, importante é treinar mesmo cara!

Estamos de olho!

Aquele abraço!

[Artie 92]

Amanhã tem treino fullbody! tenho prova quarta e tenho que ler alguns artigos pro meu projeto. Ai como fui no karatê hoje e tenho que utilizar meu tempo com sabedoria, amanhã vou fazer aquele bom e velho treino fullbody! hahaha

No mais, segue o vídeo do treino de empurrar, do dia 19.

http://youtu.be/BVOWoVFV4-M

Abraços!

Editado Novembro 25, 2013 às 23:46 por Artie

[relax 221]

Poxa, gostei da sua assistência do pistol, não tinha pensado nisso. haha

Muito bom o vídeo, execuções muito boas como sempre. E a sua namorada tava lá atrás na hora do knuckle push-up. Tomei um susto porque tava vendo de boa e alguma coisa se mexe lá atrás. kkkkkkkkkk

Parabéns, Artie.

Aquele abraço!

Editado Novembro 26, 2013 às 11:55 por relax

[Artie 92]

Ela é a figurante! oaehoahehaoe

Abração!!

[Joao Souza 316]

Ótimas execuções, artie. Exatamente assim que eu consegui meu primeiro pistol, depois de um tempinho fica mole pegar equilíbrio.

[Visitante]

O cara pegou um objeto claro para tentar enganar, mas...

[Tatiana Monique 9]

Super diferente os exercícios. Irei pesquisar mais sobre essa área e irei lhe acompanhar.

Obrigada pelas dicas!

[Artie 92]

O cara pegou um objeto claro para tentar enganar, mas...

you got me! hahahaha

Super diferente os exercícios. Irei pesquisar mais sobre essa área e irei lhe acompanhar.

Obrigada pelas dicas!

Pesquisa mesmo! E teste depois, claro. haha

Abraço!

[Artie 92]

Treino nº 24 - Fullbody

Wall handstand work - 20+40+23+34

Assisted pistol - 6+6+6+6
Pull-up - 3+3+3+3
Feet elevated one-leg hip thrust - 8+8+8+8
Ring dips - 3+4+4+4
Hanging leg raise - 6+6+5+6
One-leg calf raise - 11+12+11+10

Bent knee archer row - 4 (cada braço)
Assisted one-arm knuckle push-up - 4 (cada braço)

Tava com preguiça, mas foi só botar a playlist que deu ânimo. Treino foi de boa, só os handstand que estão estagnados.
A remada é assim. Só que puxando com um braço e usando o outro como suporte.

Vou deixar aqui uma das músicas da minha playlist, sei que curtem uma reguera. haha

http://youtu.be/iV-kw0NWpEE

p.s.

Antes que me esqueça, decidi editar todos os treinos que postei aqui pra ter uma noção posteriormente de quantos treinos levei pra chegar em determinado objetivo.

Editado Novembro 27, 2013 às 00:40 por Artie