Movimente-Se [Artie]

[Artie 92]

Segue o vídeo:

http://youtu.be/QqiEr5Bdpfo

[agaboy 655]

Gostei do vídeo.

[relax 221]

Mandou bem mesmo, Artie! Execuções estão muito boas.

E como a galera cobrou de mim, vou cobrar de você: dava pra ter aguentado mais 5seg e fazer 1min no wall handstand hein? hahahaahah

Mas parabéns, amigo.

Aquele abraço!

[Artie 92]

Valeu, gente! =D

E pode deixar, Relax! Próximo handstand vou forçar até 1 minuto! (se eu não voltar é porque eu bati a cabeça no chão, rs)

Obs.: Mais tarde devo roubar a câmera da minha irmã de novo pra grava o Treino B!

[TheKingGamerBr 1840]

Bacana o vídeo, segue firme.

Edit : Achei isso aqui, acho que pode ser útil pra ti.

http://www.ringtraining.com/pages/guide/guide.htm

Editado Novembro 19, 2013 às 22:59 por TheKingGamerBr

[Artie 92]

Treino nº 22 - Empurrar

Wall handstand work - 47+41+20 segundos

Assisted pistol - 5+6+5+6

"Chair" HeSPU - 5+5+4+5

One-leg calf raise - 10+10+10+11+8

Knuckle push-up - 7+8+7

Alongamentos para as pernas - 3 minutos

Editado Novembro 26, 2013 às 20:59 por Artie

[Visitante]

Esse na foto é você?

Hanging Leg raise tá top.

[Joao Souza 316]

Muito bom o vídeo, suas execuções estão ótimas.

[Artie 92]

Esse na foto é você?

Hanging Leg raise tá top.

É, tava fazendo presepada na praia... ai tava dando estrelinha e a foto ficou assim! hahahaha

Abs!!

Muito bom o vídeo, suas execuções estão ótimas.

Nóis!

Abs!

[Artie 92]

Treino nº 23 - Puxar

Wall handstand work - 20+31 segundos (mais algumas tentativas de free).

Feet elev. one-leg hip thrust - 8+8+8+8

Pull-up - 3+3+3+3+3

Hanging leg raise - 5+5+5+4+4

Archer ring rows - 3+2+1 (forma perfeitamente torta, kkk)

Ring dips - 2+3+5

Alongamento para posterior e abertura das pernas - 2 minutos

Hoje quase não treinei, vontade zero. Super cansado, comecei por peso na consciência, rs. O início foi horrível, só olhar o trabalho de handstand. Ai melhorou um pouco, mas não muito.

Enfim, o importante é que não deixei de treinar.

Talvez o dia de empurrar eu faça no sábado. Vou começar a trabalhar às sextas e sábados a noite pra ganhar algum money. Tá fácil não! rs

É isso ai.

Abraços!

Editado Novembro 26, 2013 às 20:59 por Artie