njr 0 Postado Março 23, 2008 às 21:22 Postado Março 23, 2008 às 21:22 Olá, Faço academia a uns 2 meses e meio e já engordei 5 kg (55kg -> 60kg, e tenho 1,78m) só com alimentação. Está bom, ruim, médio!? Gostaria de saber alguma suplementação que vocês me recomendam, para ganhar massa muscular e engordar. (nada muito caro!!) Obrigado!
nebulla 0 Postado Março 24, 2008 às 18:46 Postado Março 24, 2008 às 18:46 fala amigo...olha sua alimentação deve estar boa, porem nao c esqça, peso nao é tudo,pois as vezes vc pdoe ter 80 kilos e ter musculos de um cara q tenha 70...isso é relativo, agora uma suplementação q eu indico é whey + creatina + dextrose.... espero ter ajudado...
Ku3 0 Postado Março 24, 2008 às 18:54 Postado Março 24, 2008 às 18:54 Recomendo o mesmo que nosso parceiro de cima aew, porem veja se consegue colocar um hipercalórico nesse meio ai. faço academia a 45 dias, engordei 9Kg, o que eu tomo: whey + BCAA + NO2 + creatina + malto/dextrose + hipercalorico + 1 pack (mega pack) Centrum + Taff Man E.
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