Treino Men`s Health -

[JapaLee]

Bom, como leitor da Men`s Health e fãn dos exercicios de Abdomen e Artigos de Definicão

encontrei esse treino com duracão de um ciclo de 3 meses que se repete de novo quando

ja terminado.

O treino é melhor exemplificado pelas tabelas :

Fonte : http://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_274043.shtml

Gostaria de ouvir opniões sobre o treino se possivel ! GRATO !

[bomber man]

kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja

[bomber man]

kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja

[rafaelfontes]

se não me engano já tem um tópico com esse treino ai.

eu acho que esse treino num é bom não.

ele é muito estranho

vou esperar a resposta dos outros caras mais experientes

[StreetFighter]

Eu gostei do abcd

Nunca fiz um treino assim, to afim de fazer.

Só que cardio como aquecimento não concordo.

[JapaLee]

Intaum bomberman eu naum vi nada nos relacionados intão eu posteii cara ...]

bom esperando comentarios mais interessados =DD

[madlinux]

treino doidão, o q não significa q seja ruim... mas eu não faria, a não ser q tivesse tentado outras alternativas.

essa revista aliás, é boa.

[mach1]

Treino interessante.

Vale a pena, sem dúvida.

Embora, convenhamos, o que pega na verdade é a alimentação, descanso e seriedade no treino.

[sky1]

acho que rola uma discriminação só por causa de se da Men's Health

eu faria ele sim, mas com algumas adaptações pra o meu tipo fisico

e eu achei muito interresante, repetiria a primeira semana no final tb

e o aquecimento é indispensavel

há alguns equivocos, como treinar um musculo mais de uma vez por semana, mas sei la

pra quem esta estacionado nao vale nada a pena tentar

esse tpo de treino parece ser bom para endomorfos

[guxinho]

ja treinei com esse progama por 1 mês, agora cuidado no primeiro mês com as cargas, eu no 2 mês sofri uma lesão ai parei! mas notei um ganho de força notavel! no começo do 2 já tava mt melhor que no primeiro em relação a cargas, por isso é bom você fazer uma comparação de cargas dos meses pra saber si ajudou !

abras!