Dieta Com Pouca Proteina

[Will Meeh]

Eae galera. Minha duvida é a seguinte, se eu irei obter resultados com uma dieta de baixa quantidade de proteína, pois eu ainda não tenho dinheiro para comprar a quantidade suficiente de carne. Eu tenho 17 anos e ainda não trabalho, moro com meus pais e eles não tem condições de comprar uma quantidade maior de carne para mim. A quantidade máxima seria uns 2 pedaços de carne no almoço e na janta, e leite em torno de 500ml por dia , (250 ao acordar e 250 no pós treino), e uns 4 ovos também no pós treino. Queria saber c com essa quantia de proteína e o resto da dieta com carboidratos valeria a pena treinar.

Ps: eu moro no campo e aqui tem arroz em abundância devido a nós plantarmos arroz, o resto da dieta na maior parte iria ser de arroz, sendo que minas necessidades calóricas em um bulking seria de 3300 kal.

Já estou treinando faz mais ou menos uns 2 meses com uma divisão ABoffCD, e nao tenho notado muitos resultados, eu perdi 1,5 cm de braço(chega a ser desmotivador ), ganhei 1 cm de peito e ganhei + 4 cm de perna, mas os meus musculos estão um pouco mais modelados.

Esta semana comecei com um novo treino, agora estou testando a divisão ABC2x com menos volume e + intensidade (6-8 rep p exercicio) pra ver se melhora um puco, enfim, fazendo uma dieta com a abordagem acima eu vou ter melhores resultados?

[DanielJP]

Frango é muito barato amigo, só não bate a meta de proteinas quem não quer.
ABC2x é um treino muito bom, mas com zero de descanso, não vai ser legal pra vc. Tenta um AB2x ou FBx3 ou então volte pro ABCD.

[HulkEsmaga]

Eae galera. Minha duvida é a seguinte, se eu irei obter resultados com uma dieta de baixa quantidade de proteína, pois eu ainda não tenho dinheiro para comprar a quantidade suficiente de carne. Eu tenho 17 anos e ainda não trabalho, moro com meus pais e eles não tem condições de comprar uma quantidade maior de carne para mim. A quantidade máxima seria uns 2 pedaços de carne no almoço e na janta, e leite em torno de 500ml por dia , (250 ao acordar e 250 no pós treino), e uns 4 ovos também no pós treino. Queria saber c com essa quantia de proteína e o resto da dieta com carboidratos valeria a pena treinar.

Ps: eu moro no campo e aqui tem arroz em abundância devido a nós plantarmos arroz, o resto da dieta na maior parte iria ser de arroz, sendo que minas necessidades calóricas em um bulking seria de 3300 kal.

Já estou treinando faz mais ou menos uns 2 meses com uma divisão ABoffCD, e nao tenho notado muitos resultados, eu perdi 1,5 cm de braço(chega a ser desmotivador ), ganhei 1 cm de peito e ganhei + 4 cm de perna, mas os meus musculos estão um pouco mais modelados.

Esta semana comecei com um novo treino, agora estou testando a divisão ABC2x com menos volume e + intensidade (6-8 rep p exercicio) pra ver se melhora um puco, enfim, fazendo uma dieta com a abordagem acima eu vou ter melhores resultados?

Paciência,Paciência jovem

Faça o calculo 2,5 g de proteína x seu peso e veja quanto necessita de proteina

*Se perdeu 1,5 de braço não quer dizer que perdeu massa magra,e sim o que tava retido

Abraços

[Will Meeh]

Eu ja fiz o calculo de toda minha dieta só falta o dinheiro, realmente o dinheiro. Eu ainda não sou independente(não vejo a hr d ser), e nossa familia sao 4 pessoas, mas meu pai acha mais importante comprar refrigerante e outras besteiras ao invés de frango. Ele sempre diz q não da pra mim e fala q é pra mim comer como uma pessoa normal(fico puto --').

Editado Setembro 26, 2013 às 05:08 por Will Meeh

[TheyCallMePeter]

Faça o calculo 2,5 g de proteína x seu peso e veja quanto necessita de proteina

kkkkkkkk

[cassioramos.cr]

come de 1,5 a 2,5g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto de carbo... divide tudo isso ao longo do dia e seja feliz...

treino de 4 a 5 vezes na semana...

[Saintgraal]

come de 1,5 a 2,5g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto de carbo... divide tudo isso ao longo do dia e seja feliz...

treino de 4 a 5 vezes na semana...

[2]

[{..mAthEUs..}]

se vc pesa 84kg (ta escrito ali no seu perfil), vc teria que comer + ou - umas 160g de proteina..

se vc comer 2 pedaços (umas 150g) de frango no almoço e 2 na janta, ja da 150g de proteina, dai ainda tem os ovos (6g de proteina).. ja bateu..

e quanto ao treino, eu faria AB2x..

[cassioramos.cr]

se vc pesa 84kg (ta escrito ali no seu perfil), vc teria que comer + ou - umas 160g de proteina..

se vc comer 2 pedaços (umas 150g) de frango no almoço e 2 na janta, ja da 150g de proteina, dai ainda tem os ovos (6g de proteina).. ja bateu..

e quanto ao treino, eu faria AB2x..

300g de frango tem 150 de proteína??? Acho que ta errado isso aí hein??? Nas minhas contas teria cerca de 96g de proteína...

[Bruno ChampioN]

Amigo, primeiramente você tem que ter foco, não deixe que nada destrua seu sonho a Paciência é uma virtude!!!!!

Sobre a questão das proteínas manda o que tem calcula ai quanto de proteína você tem pra consumir e o que faltar compra Textura de Soja e manda pra dentro, vai te ajudar e também é baratíssimo!

Abrçs e bons treinos!