Avaliem Meu Treino Abc2X

[bachega 3]

Eu fiz primeiro os exercicios pra peito, logo em seguida fui tentar fazer pararela, e não tive força pra fazer 2 sequer, kkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

faz nessa ordem então: supino reto - paralela - desenvolvimento militar - o resto..

[bachega 3]

faz nessa ordem então: supino reto - paralela - desenvolvimento militar - o resto..

Beleza, valeu matheus, vou tentar isso :]

[bachega 3]

Hoje foi treino de costas, não consegui faze o terra, tenho problemas de hernia de disco ;\

[nightly squat 707]

Hoje foi treino de costas, não consegui faze o terra, tenho problemas de hernia de disco ;\

faça o RDL

[{..mAthEUs..} 4423]

Hoje foi treino de costas, não consegui faze o terra, tenho problemas de hernia de disco ;\

tem hernia? faz o terra..

não precisa começar com 100kg.. hehe..

começa bem leve e vai aumentando aos poucos..

[bachega 3]

Não é bem parecido com o terra? Pega bastante a lombar pelo que vi, tenho duas hérnias quando faço dói pra krl

[{..mAthEUs..} 4423]

mas ja trato essas hernias?

[bachega 3]

mas ja trato essas hernias?

Tenho desdos 12 anos, fiz fisioterapia etc, mas meu médico disse que não há uma "CURA" para hernia na lombar, que tenho que me adaptar e conviver com ela

[{..mAthEUs..} 4423]

Tenho desdos 12 anos, fiz fisioterapia etc, mas meu médico disse que não há uma "CURA" para hernia na lombar, que tenho que me adaptar e conviver com ela

eu não sou medico, mas tem como arrumar isso sim.. ja procurou outros medicos? ja pensou em cirurgia? tem tbm aplicações de esteroides pra isso..

e como vc tem esse problema, vc precisa fortalecer seu core.. nada melhor que terra..