Avaliem Meu Treino Abc2X

[bachega 3]

eu acho essa divisão boa, sempre usei ela e sempre tive ótimos ganhos cara.

Já usei ABCD, ABCDE AB2x, AB3x... enfim, muitos treinos diferentes. O que eu, particularmente, tive menor ganho foi o ABCDE e o AB3x.

Os que eu gostei mais foram o ABCD e ABC2x. O bom do ABCD é que no D vc pode, caso queira, colocar um dia só fullbody.

Mas isso é particular.

Abraços!

É cara tambem fiz o ABCDE e não obtive um resultado satisfatório ai resolvi mudar, mas valeu pela dica parcero!

Vou pegar firme nesse aqui, abraços!

Mais alguem? ;p

[{..mAthEUs..} 4423]

os exercicios compostos (supino, terra, agachamento, barra, desenvolvimento militar), faz eles com mais series e menos repetições.. tipo, 4x6, 5x5.. pra ir progredindo as cargas..

[bachega 3]

os exercicios compostos (supino, terra, agachamento, barra, desenvolvimento militar), faz eles com mais series e menos repetições.. tipo, 4x6, 5x5.. pra ir progredindo as cargas..

Po, valeu matheus, sempre tive dificuldade em progressão de cargas, principalmente no supino. Vou aderir seu conselho, valeu parceiro, abraço!

[nightly squat 707]

os exercicios compostos (supino, terra, agachamento, barra, desenvolvimento militar), faz eles com mais series e menos repetições.. tipo, 4x6, 5x5.. pra ir progredindo as cargas..

muito bom

[{..mAthEUs..} 4423]

muito bom

thanks.. to aprendendo certo..

[nightly squat 707]

thanks.. to aprendendo certo..

vou começar a seguir seus passos haha ir nos diarios femininos kk de treino de mulher nao entendo nada kkkkkkkk para nos homens compostos e progressao é o unico jeito de ver alguma coisa naturalmente kkk

Editado Setembro 26, 2013 às 15:03 por nightly squat

[{..mAthEUs..} 4423]

eu to tentando aprender de tudo um pouco.. ateh msm pra poder ajudar uns amigos tbm..

[bachega 3]

thanks.. to aprendendo certo..

Digo o mesmo

[bachega 3]

Galera, uma duvida, eu não tive um bom desempenho na paralela, poderia substituir por triceps no banco?

[{..mAthEUs..} 4423]

Galera, uma duvida, eu não tive um bom desempenho na paralela, poderia substituir por triceps no banco?

NÃO.. brinks..

como assim não teve um bom desempenho? se explique melhor...