Dica De Uma Refeição Muito Barata E Mega Hiper Proteica

[Nathan Fer Jr.]

Afff velho acho que me expressei mal, tipo ja estou comendo peixe o dia todo em TODAS AS REFEIÇÕES ( desde do momento que eu acordo ate o momento que eu durmo ) faz 2 dias e percebi um ganho de massa muscular, fiquei surpreso pelo ganho e pelo pouco tempo de uso da dieta, é uma grande quantidade de proteina ingerida por dia

[{..mAthEUs..}]

Nao vo fala mais nada.. eu tentei te avisar..

[Nathan Fer Jr.]

Velho namoral to te achamdo mó crianca

[Bastardo honrado]

Seguindo o conselho do caro colega já estou comendo meu peixinho com uma salada, 2 cm de braço adicionado, e ainda tem uns pedacinhos de frago, +1: saldo total; 3 cm de braço e uma rigidez muscular quase cadavérica.

Editado Setembro 26, 2013 às 03:28 por Bastardo honrado

[mattheworo]

Só não esquece a TPC, esses peixes modificados do acidente nuclear do japão vão interferir muito no eixo HPT e por isso o uso de uma SERMs é indispensável.

UAEUHAEHUEAUHEAHUEAH

[Nathan Fer Jr.]

Cuidado pra nao criar asas e sair voando

[miguelnramos]

...

Vai que é doença.

[ripchip]

Cara, te sugiro não exagerar no consumo de peixe. Além da alta concentração de proteína, é altíssimo o nível de ômega 3, que apesar de em pequenas quantidades ajudar a queimar gordura, irá agredir teu sistema imunológico, te deixando mais fraco a médio prazo.

[Halas]

Pior que é verdade...

Comecei a fazer isso tem 1 mês e já ganhei 8kg de massa magra e 3cm de braço.

BF baixou!

Refeição 1

Pão integral com peixe

Café com peixe

Refeição 2

Sanduíche de peixe

Iogurte de peixe desnatado

Refeição 3

Arroz

Peixe

Refeição 4

Pão com peixe

Refeição 5

Batata doce

Peixe

Refeição 6 (Pós treino)

Whey

Peixe

Refeição 7

Arroz
Peixe

Refeição 8

1 copo de leite

Peixe

Azeite

MUITO BÃO!!

[Bruno ChampioN]

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Cara, não, velho, pqp maluco, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

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