[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

[Visitante 1983Phe]

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

prefiro 3 de superior e 2 de inferior

amanhã, qdo voltar da gym e tiver visto o que tem lá, fica mais fácil montar algo...

[wjunior 108]

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Oi Phe..
Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..
Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

[Visitante 1983Phe]

Oi Phe..

Um ABCD, é pouco estimulo para o musculo, ainda mais se vc quer MM..

Se vc vai treinar 5 dias na semana eu faria 3 de inferior e 2 de superior.. acho que seria a melhor divisao..

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Phe, com a recuperação da operação vc não acha que vai matar muita MM?

Eai matheus, tranks?

Então cara, eu acho que dependendo do treino da pra fazer um estimulo violento em um ABCD, tive ótimos ganhos... não sei, pelo menos pra mim deu um grau...

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

[wjunior 108]

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

Sempre fiz treinos ABC, AB e posso garantir que os meus ganhos foram extremamente superiores com ABCDE =D

mas é isso aí Phe, #PartiuTrincar

[Visitante usuario_deletado17237]

Tudo certo por aí, Phe?

Sorry por não trazer música, na próxima eu não falho.

Segue firme nos treinos que eu to de olho.

[{..mAthEUs..} 4423]

desculpa, mas não concordo nenhum pouquinho e meus amigos que me acompanham nessa luta de treino, menos ainda. qdo voltei do interior de SP, mesmo com o %BF lá no céu, eles viram que o bagulho aqui mudou consideravelmente e que pela 1ª vez eu fiz um treino onde meu corpo realmente começou a tomar algum formato. qdo o negócio saturar, mudo, mas isso fica pra janeiro.

como só tenho 1 mês pra treinar e depois que operar ficarei de 30 a 40 dias longe da gym, vou só fazer algumas adaptações, mas manter o treino que fiz entre julho-agosto-setembro.

beijo!

Não terá problema matar MM, fora que a fisio disse que além de me ajudar na recuperação, meu corpo não ficará tão zoado e será melhor pra trabalhar uma nova memória metabólica.

Esse é meu motivo em insistir no ABCDE: ótimos ganhos <3

oi Phe..

blz.. se vc tem ganhos, continue..

[Visitante usuario_deletado17237]

Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

[arcusnak 20]

Oi Phê estou acompanhando!

[Visitante 1983Phe]

desculpa o sumiço people!!!!

mas não deixei de treinar, ok? é que vou fazer uma prova daqui alguns dias, mais uns bicos que apareceram e aí, a prioridade mudou.

18/11/2013

puxada frente, flexão normal e diamond, remada aberta

17/11/2013

8 km [treino de corrida]

Ta aí, não sei se gosta de Accept, eu acho tri!!

Atéé

no momento, tá com erro o vídeo :/

aparece isso:

500 Internal Server Error

que bad