[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

[wjunior 108]

Vamo lá PhePhe, aguardando os relatos alucinógenos

[pekenafmt 9]

AAAh que felicidade, encontrar alguém por aqui
Acompanhando vc sempre!
Força de vontade sempre Phê!

[Visitante 1983Phe]

Vamo lá PhePhe, aguardando os relatos alucinógenos

shusahsauashasuhsauashsausahsauhsausa

hj não teve treino. passei o dia todo na rua resolvendo coisas, mas amanhã, meto fullbody pra compensar

AAAh que felicidade, encontrar alguém por aqui

Acompanhando vc sempre!

Força de vontade sempre Phê!

Oi sua linda

Aqui tem sido o motivo de minhas postagens no grupo terem diminuido, rs. Tenho vindo "beber" direto na fonte pra poder me virar minimamente.

Tenho tentando aprender bastante sobre bodywheigt e tou vendo mudança bem legak no corpo. Só pena que o %BF tá ainda bem alto pra mostrar direito.

Se abrir algum to´pico, me avisa pra eu passar por lá

beijão linda ^^

[pekenafmt 9]

shusahsauashasuhsauashsausahsauhsausa

hj não teve treino. passei o dia todo na rua resolvendo coisas, mas amanhã, meto fullbody pra compensar

Oi sua linda

Aqui tem sido o motivo de minhas postagens no grupo terem diminuido, rs. Tenho vindo "beber" direto na fonte pra poder me virar minimamente.

Tenho tentando aprender bastante sobre bodywheigt e tou vendo mudança bem legak no corpo. Só pena que o %BF tá ainda bem alto pra mostrar direito.

Se abrir algum to´pico, me avisa pra eu passar por lá

beijão linda ^^

imaginei, pena que só vai dar ficar aqui direto com wifi aqui em casa, que aí entro pelo cel mesmo ... pq não tenho paciência de ficar sentada no note.

vou abrir, o que seria de mim se não fosse você.

obrigada pelas dicas

beijos

[wjunior 108]

Aguardando esse full =)

[Visitante 1983Phe]

Aguardando esse full =)

Hoje foi fu*** kkkkkkk

sem treino, mas a noticia boa é que a partir de segunda, tou na gym. só não sei se uso o treino que tava usando antes. minha missão é conquistar o máximo de MM até o dia 13/dez.

[{..mAthEUs..} 4423]

oi Phe..

segundona ja começa então, ai sim..

posta seu treino ai pra gente da uma olhada.

[Everard des Barres 177]

Eai Phe ,

Quando der posta o treino o/

[Fabininja 283]

Hoje foi fu*** kkkkkkk

sem treino, mas a noticia boa é que a partir de segunda, tou na gym. só não sei se uso o treino que tava usando antes. minha missão é conquistar o máximo de MM até o dia 13/dez.

Ahhh que legal Phê!! To aguardando os relatos!

[Visitante 1983Phe]

quero manter o ABCDE e não farei aero esse mês, conforme indicação para o pré-operatório da fisioterapeuta (convênio patrocinado pela minha meia irmã). quero fazer de tudo pra conquistar o máximo de MM possível do dia 11/11 ao dia 11/12. vocês quem tem mais experiência do que eu: progredindo carga toda semana, será que consigo isso?

a divisão está boa ou mexo nela?
A - segunda - MMII part 1

B - terça - Peitos-bíceps

C - quarta - Costas-tríceps

D - quinta - MMII parte 2
E - sexta - Ombro-trapézio

ou

[chuto que essa divisão não faça sentido hahahaha]

A - segunda - Bíceps-tríceps

B - terça - Perna 1 -Ombro

C - quarta - Costas-trapézio

D - quinta - Peitoral-tríceps-bíceps
E - sexta - Perna 2