Visitante 1983Phe Postado Outubro 28, 2013 às 19:15 Postado Outubro 28, 2013 às 19:15 (editado) Adoro ver sua força de vontade Phê,me motiva muito! É o que tem pra hoje moça xD Bom dia Fê,tudo bem??? Bonitinho esse parque ai,é perto da sua casa?o unico parque aqui fica a uns 40 minutso de pé daqui de casa,tem uma pracinha mas só tem aqueles "andadores.simuladores de caminhada" bem desnecessauro! Vc tem condições de fazer a "subida" nas barras? seja com pulinho na fixa ou impulso nas paralelas?pq ficar parada só gera força na pegada! Beijos Andando, dá uns 50 min pra chegar nesse parque, por isso que vou naquele outro canto onde postei a foto, demoro cerca de 7 min pra chegar aqui eu fiquei pendurada na barra praticamente, rs. subi um nadinha por 3 segundos. paralela, foi mais fácil só segurar o peso do corpo, nada de subir e descer. beijo Ai sim em, parquezinho maroto... o mais perto aquí é o vila lobos, do lado de casa, mas é foda, tem muito vida louca -.-" qdo morava no centro de SP, eu colava direto no Trianon, era o mais perto. Vila Lobos eu só conheço de nome, mas smepre parece ter evento legal lá. Parabens phe, agora q vi q vc treina na rua like rocky hahahah parabens msm tem gente q se acomoda e fica arranjando desculpas enquanto vc vai la e corre atras Daqui a pouco vc chega nos seus objetivos Beijinhos meus objetivos tão longe bagarai. de 97 kg pra 50 kg tem muuuuito chão. mas nem quero ficar pensando nisso, acho que só atrapalha. mais fácil ficar feliz de sair de 117kg pra 97 kg. beijo ^^ Editado Outubro 29, 2013 às 09:19 por 1983Phe
Tamy.ga 421 Postado Outubro 28, 2013 às 21:05 Postado Outubro 28, 2013 às 21:05 É o que tem pra hoje moça xD Andando, dá uns 50 min pra chegar nesse parque, por isso que vou naquele outro canto onde postei a foto, demoro cerca de 7 min pra chegar aqui eu fico pendurada na barra praticamente, rs. subo um nadinha por 3 segundos. paralela, foi mais fácil só segurar o peso do corpo, nada de subir e descer. beijo qdo morava no centro de SP, eu colava direto no Trianon, era o mais perto. Vila Lobos eu só conheço de nome, mas smepre parece ter evento legal lá. meus objetivos tão longe bagarai. de 97 kg pra 50 kg tem muuuuito chão. mas nem quero ficar pensando nisso, acho que só atrapalha. mais fácil ficar feliz de sair de 117kg pra 97 kg. beijo ^^ 50kg é muito pouco vai ficar magrela assim mas com sua dedicação vai chegar sim vou acompanhar aqui e quando chegar na meta vou falar hahah eu avisei
Visitante 1983Phe Postado Outubro 28, 2013 às 22:36 Postado Outubro 28, 2013 às 22:36 50kg é muito pouco vai ficar magrela assim mas com sua dedicação vai chegar sim vou acompanhar aqui e quando chegar na meta vou falar hahah eu avisei Eu não quero ficar com 50 kg pro resto da vida, apesar de ter 1,57 de altura, rs. só quero chegar nesse peso e depois ir consertando o corpo com uns 10 a 15 kg de MM, abdominoplastia, etc
Visitante 1983Phe Postado Outubro 30, 2013 às 11:18 Postado Outubro 30, 2013 às 11:18 treino 29/10 ontem eu tava tri fraca então foram 2x12 [triceps como na polia alta, agacho sumô e avanço, rosca direta 1x12 e 1x24 elevação plantar com caneleira garganta tava muto ruim, estou com amidalite bacteriana, hoje acordei melhor fui na casa de uma moça na cidade onde moro atualmente e ela tem alguns pesos lá. dá pra fazer supino, extensão de joelho, etc... quero montar um fullbody pra uma vez na semana é desse naipe o aparelho que ela tem uns pesos bem bacanudos <3 alguém aí pode me ajudar ?
wjunior 108 Postado Outubro 30, 2013 às 11:43 Postado Outubro 30, 2013 às 11:43 treino 29/10 ontem eu tava tri fraca então foram 2x12 [triceps como na polia alta, agacho sumô e avanço, rosca direta 1x12 e 1x24 elevação plantar com caneleira garganta tava muto ruim, estou com amidalite bacteriana, hoje acordei melhor fui na casa de uma moça na cidade onde moro atualmente e ela tem alguns pesos lá. dá pra fazer supino, extensão de joelho, etc... quero montar um fullbody pra uma vez na semana é desse naipe o aparelho que ela tem uns pesos bem bacanudos <3 alguém aí pode me ajudar ? Será que tem esse aparelho na polishop? ___________________________________________ Você quer ajuda pra montar um treino full ou pra comprar esse Transformer pro evolution extreme soccer 2014 com neymar no barcelona turbo 1.2 cabine dupla 4x4 aspirado com nitro? Eu me superei nessa.
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 30, 2013 às 11:55 Postado Outubro 30, 2013 às 11:55 oi Phe.. com esse aparelho ai vc pode fazer um treino + - assim.. supino OHP - over head press mergulho banco puxada frente rosca direta agachamento RDL acho que ta bom isso..
Visitante 1983Phe Postado Outubro 30, 2013 às 13:57 Postado Outubro 30, 2013 às 13:57 (editado) Será que tem esse aparelho na polishop? ___________________________________________ Você quer ajuda pra montar um treino full ou pra comprar esse Transformer pro evolution extreme soccer 2014 com neymar no barcelona turbo 1.2 cabine dupla 4x4 aspirado com nitro? Eu me superei nessa. pra montar um treino, rs se for pra comprar/ganhar, quero o novo Tomb Raider xD oi Phe.. com esse aparelho ai vc pode fazer um treino + - assim.. supino OHP - over head press mergulho banco puxada frente rosca direta agachamento RDL acho que ta bom isso.. Tou lendo aqui, pois nunca montei ou treinei assim http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20fullbody com relação a triceps banco, acho que por hora vou desistir, pq meu pulso continua "aberto" o que é RDL? Editado Outubro 30, 2013 às 13:58 por 1983Phe
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 30, 2013 às 14:03 Postado Outubro 30, 2013 às 14:03 Romanian deadlift
Visitante 1983Phe Postado Outubro 30, 2013 às 16:48 Postado Outubro 30, 2013 às 16:48 (editado) . Editado Outubro 30, 2013 às 19:56 por 1983Phe
Visitante 1983Phe Postado Outubro 31, 2013 às 10:37 Postado Outubro 31, 2013 às 10:37 Romanian deadlift obrigada pelo vídeo, Matheus --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- sobre ontem...bem, não foi um bom dia e eu não fui treinar. mas hoje vai ser melhor e vou treinar a noite até mais!
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