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[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg


Posts Recomendados

Visitante 1983Phe
Postado (editado)

Adoro ver sua força de vontade Phê,me motiva muito!

É o que tem pra hoje moça xD

Bom dia Fê,tudo bem???

Bonitinho esse parque ai,é perto da sua casa?o unico parque aqui fica a uns 40 minutso de pé daqui de casa,tem uma pracinha mas só tem aqueles "andadores.simuladores de caminhada" bem desnecessauro!

Vc tem condições de fazer a "subida" nas barras? seja com pulinho na fixa ou impulso nas paralelas?pq ficar parada só gera força na pegada!

Beijos

Andando, dá uns 50 min pra chegar nesse parque, por isso que vou naquele outro canto onde postei a foto, demoro cerca de 7 min pra chegar

aqui

5zc9.jpg

eu fiquei pendurada na barra praticamente, rs. subi um nadinha por 3 segundos.

paralela, foi mais fácil só segurar o peso do corpo, nada de subir e descer.

beijo

Ai sim em, parquezinho maroto... o mais perto aquí é o vila lobos, do lado de casa, mas é foda, tem muito vida louca -.-"

qdo morava no centro de SP, eu colava direto no Trianon, era o mais perto.

Vila Lobos eu só conheço de nome, mas smepre parece ter evento legal lá.

Parabens phe, agora q vi q vc treina na rua like rocky hahahah parabens msm tem gente q se acomoda e fica arranjando desculpas enquanto vc vai la e corre atras

Daqui a pouco vc chega nos seus objetivos

Beijinhos

meus objetivos tão longe bagarai. de 97 kg pra 50 kg tem muuuuito chão. mas nem quero ficar pensando nisso, acho que só atrapalha. mais fácil ficar feliz de sair de 117kg pra 97 kg.

beijo ^^

Editado por 1983Phe

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Postado

É o que tem pra hoje moça xD

Andando, dá uns 50 min pra chegar nesse parque, por isso que vou naquele outro canto onde postei a foto, demoro cerca de 7 min pra chegar

aqui

5zc9.jpg

eu fico pendurada na barra praticamente, rs. subo um nadinha por 3 segundos.

paralela, foi mais fácil só segurar o peso do corpo, nada de subir e descer.

beijo

qdo morava no centro de SP, eu colava direto no Trianon, era o mais perto.

Vila Lobos eu só conheço de nome, mas smepre parece ter evento legal lá.

meus objetivos tão longe bagarai. de 97 kg pra 50 kg tem muuuuito chão. mas nem quero ficar pensando nisso, acho que só atrapalha. mais fácil ficar feliz de sair de 117kg pra 97 kg.

beijo ^^

50kg é muito pouco :o vai ficar magrela assim

mas com sua dedicação vai chegar sim :)

vou acompanhar aqui e quando chegar na meta vou falar hahah eu avisei :)

Visitante 1983Phe
Postado

50kg é muito pouco :o vai ficar magrela assim

mas com sua dedicação vai chegar sim :)

vou acompanhar aqui e quando chegar na meta vou falar hahah eu avisei :)

Eu não quero ficar com 50 kg pro resto da vida, apesar de ter 1,57 de altura, rs. só quero chegar nesse peso e depois ir consertando o corpo com uns 10 a 15 kg de MM, abdominoplastia, etc

Visitante 1983Phe
Postado

treino 29/10

ontem eu tava tri fraca então foram 2x12 [triceps como na polia alta, agacho sumô e avanço, rosca direta

1x12 e 1x24 elevação plantar com caneleira

garganta tava muto ruim, estou com amidalite bacteriana, hoje acordei melhor

fui na casa de uma moça na cidade onde moro atualmente e ela tem alguns pesos lá. dá pra fazer supino, extensão de joelho, etc...

quero montar um fullbody pra uma vez na semana :D

é desse naipe o aparelho que ela tem uns pesos bem bacanudos <3

7323398SZ.jpg

alguém aí pode me ajudar ?

Postado

treino 29/10

ontem eu tava tri fraca então foram 2x12 [triceps como na polia alta, agacho sumô e avanço, rosca direta

1x12 e 1x24 elevação plantar com caneleira

garganta tava muto ruim, estou com amidalite bacteriana, hoje acordei melhor

fui na casa de uma moça na cidade onde moro atualmente e ela tem alguns pesos lá. dá pra fazer supino, extensão de joelho, etc...

quero montar um fullbody pra uma vez na semana :D

é desse naipe o aparelho que ela tem uns pesos bem bacanudos <3

7323398SZ.jpg

alguém aí pode me ajudar ?

Será que tem esse aparelho na polishop?

___________________________________________

Você quer ajuda pra montar um treino full ou pra comprar esse Transformer pro evolution extreme soccer 2014 com neymar no barcelona turbo 1.2 cabine dupla 4x4 aspirado com nitro?

Eu me superei nessa.

Visitante 1983Phe
Postado (editado)

Será que tem esse aparelho na polishop?

___________________________________________

Você quer ajuda pra montar um treino full ou pra comprar esse Transformer pro evolution extreme soccer 2014 com neymar no barcelona turbo 1.2 cabine dupla 4x4 aspirado com nitro?

Eu me superei nessa.

pra montar um treino, rs

se for pra comprar/ganhar, quero o novo Tomb Raider xD

oi Phe..

com esse aparelho ai vc pode fazer um treino + - assim..

supino

OHP - over head press

mergulho banco

puxada frente

rosca direta

agachamento

RDL

acho que ta bom isso..

;)

Tou lendo aqui, pois nunca montei ou treinei assim

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20fullbody

com relação a triceps banco, acho que por hora vou desistir, pq meu pulso continua "aberto"

o que é RDL?

Editado por 1983Phe
Visitante 1983Phe
Postado (editado)

.

Editado por 1983Phe
Visitante 1983Phe
Postado

Romanian deadlift

obrigada pelo vídeo, Matheus :D

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sobre ontem...bem, não foi um bom dia e eu não fui treinar. mas hoje vai ser melhor e vou treinar a noite :D

até mais!

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