[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

[Visitante 1983Phe]

  Em 18/10/2013 em 13:19, {..mAthEUs..} disse:

eh isso aew Phe..

soh cuidado com treinar ateh a falha.. não eh algo proibido, mas tem que tomar cuidado..

uns 15 dias fazendo isso, no máximo 20, será que me colocam em overtraining, Matheus?

Editado Outubro 19, 2013 às 08:29 por 1983Phe

[{..mAthEUs..}]

  Em 18/10/2013 em 13:56, 1983Phe disse:

boias diminuindo xD

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uns 15 dias fazendo isso, no máximo 20, será que me colocam em overtraining, Matheus?

soh não faça tds os dias e em todos os exercicios, pra evitar riscos de lesões.. isso de overtraining eh besteira..

[Visitante 1983Phe]

  Em 18/10/2013 em 13:43, Ramoness246 disse:

concordo, tem q tomar cuidado, mas vc ta no abcdefghijkl então da tempo de o corpo recuperar o musculo hahaha

bj

aqui em casa, eu saquei que não dá pra continuar no ABCDE :/

tou indo de AB mesmo :/

  Em 18/10/2013 em 13:46, lnsanity disse:

Sempre quis compra um elastico desse ai. Quanto custou?

O meu é desse e e na época paguei 27 agora tá 22 dilmas

http://www.centauro.com.br/extensor-oxer-bracos-pernas-m-bb.html?cor=58

Editado Outubro 18, 2013 às 14:04 por 1983Phe

[wjunior]

#PartiuExpo?

[Visitante 1983Phe]

boias diminuindo xD

fotos evolução julho-agosto-outubro

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Editado Outubro 19, 2013 às 08:30 por 1983Phe

[Visitante 1983Phe]

  Em 19/10/2013 em 00:24, wjunior disse:

#PartiuExpo?

preciso ver o lance dos ingressos. vc já viu?

[Zanon !]

Boa tarde guerreira, to muito feliz com sua disposição e motivação. Otimos resultados, continue assim por favor. Qualquer coisa o BPM ta aqui <3


Bezoz e bom FDS.

[Iago insano]

bom dia phe sergue firme ai em

[wjunior]

Bom dia Phêzita.

Vou verificar a parada dos ingressos pra gente, mais nenhum gay da BPM vai mesmo? bando de vacilão gay.

Atenciosamente,

Wilson R."

[Anderson Horsczaruk]

  Em 19/10/2013 em 08:29, 1983Phe disse:

boias diminuindo xD

fotos evolução julho-agosto-outubro

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Não estou conseguindo ver as fotos!