[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

[Visitante 1983Phe]

N tenho mto conhecimento mais creio q fazer até a falha não va t dar aquela força, acho q vai t da mais resistencia.

O importante é não ficar sem treina.

Tou muito nessa pegada, Insanity. Não sei exatamente o que tou fazendo, mas o importante é não deixar a bunda parada na cadeira reclamando que nada acontece na minha vida.

bjunda!

[wjunior]

Tou muito nessa pegada, Insanity. Não sei exatamente o que tou fazendo, mas o importante é não deixar a bunda parada na cadeira reclamando que nada acontece na minha vida.

bjunda!

Fataaaaaaaaaaaço...

Quando comecei estava na mesma pegada, dieta sem calculo, treinos cagados uhahuuhauhahua

Mas uma coisa era certeza, tava queimando kcal pra caralhio e o sedentarismo indo pro ralo

Vamo que vamo PHEEEEEEEEEEE

[Visitante 1983Phe]

Fataaaaaaaaaaaço...

Quando comecei estava na mesma pegada, dieta sem calculo, treinos cagados uhahuuhauhahua

Mas uma coisa era certeza, tava queimando kcal pra caralhio e o sedentarismo indo pro ralo

Vamo que vamo PHEEEEEEEEEEE

Minha dieta só ta boa pq foi a nutri que montou, mas não otu seguindo, digo, estou fazendo várias a menos do que ela escreveu, pq tou nesse treino cagado :/

Mas é o que tem pra hoje!

bjunda

[Visitante usuario_deletado17237]

Hello Phe! How you doing?

[Visitante 1983Phe]

o que eu fiz de treino ontem, foi excelente

hj acordei com o deltoide, peitoral-tríceps e dorsais beeem doloridos <3

como se tivesse pego bastante peso *-*

hahaha

hoje, meu aquecimento foi arrumar uns livros aqui no quarto [vestibulanda, quero ir de federal pra uma estadual], depois, fiz rosca direta e martelo [é o que rola fazer usando caneleira como peso kkkk], pras pernas, como não senti pegando do treino de ontem, hoje fiz agachamento normal e sumô e afundo, que agora descobri que é do tipo búlgaro, depois 20 min, mas ´so caminhando.

[{..mAthEUs..}]

o que eu fiz de treino ontem, foi excelente

hj acordei com o deltoide, peitoral-tríceps e dorsais beeem doloridos <3

como se tivesse pego bastante peso *-*

hahaha

hoje, meu aquecimento foi arrumar uns livros aqui no quarto [vestibulanda, quero ir de federal pra uma estadual], depois, fiz rosca direta e martelo [é o que rola fazer usando caneleira como peso kkkk], pras pernas, como não senti pegando do treino de ontem, hoje fiz agachamento normal e sumô e afundo, que agora descobri que é do tipo búlgaro, depois 20 min, mas ´so caminhando.

quem não tem cão caça com gato neh.. rs..

[Visitante 1983Phe]

Hello Phe! How you doing?

Cara, minha vida tá doidona, mas vamos seguir em frente, que uma hora, eu vou pro topo da montanha russa novamente

bjunda

Editado Outubro 15, 2013 às 19:24 por 1983Phe

[Zanon !]

Boa noite Phêphê rsrsrs !!

Todos passamos por isto, eu tambem estou num crash terrivel na minha vida. Mas bola pra frente não desanima e não perca o foco.

bezoz

[Henrique Freitas HF]

Tou muito nessa pegada, Insanity. Não sei exatamente o que tou fazendo, mas o importante é não deixar a bunda parada na cadeira reclamando que nada acontece na minha vida.

bjunda!

Que lindo

Essa frase será o inicio do capitulo 9 do livro bpm e a minha próxima tatuagem ..sauxhsx

Boa tarde Phê, como estão as coisas ai?

[Fabininja]

Legal ver sua determinação em Phê!!