Duvida Com Whey, E Minha Dieta.

[andersonmsilva 0]

Bom dia pessoal,

Cheguei aqui pesquisando sobre um livro de um nutricionista esportivo, ai um link leva a outro vim parar nesse fórum e adorei.

Estou bastante determinado fui a uma nutricionista sem ser esportiva odiei, ela me passou óleo de coco de cártamo de chia e uma dieta que eu não tinha forças para malhar mais pesado, pesquisei bastante na net, acabei montando uma dieta que começou a dar bastante resultado junto com os suplementos termo, bcaa e whey.

O problema que eu estava tomando um whey isolado de soja que minha noiva ganhou de uma tia que não usou, ai resolvi comprar uma de soro do leite, pois tem uma absorvição mais rápida, tem 2 semanas que estou tomando e eu continuo perdendo peso mais não vejo melhoras no meu corpo nesse tempo, ao contrário esse whey deixa minha barriga muito inchada e eu fico peidando o dia todo, acredito que eu tenho uma leve intolerância a lactose pois não chego a ter dor de barriga nem diarreia.

Será que alguém poderia tirar minha dúvida, com esse whey devido a esse problema de inchaço e tudo mais minha alimentação e desenvolvimento dos músculos está comprometida? meu corpo não está absorvendo minha dieta?

Não queria parar de toma-lo pois gastei uma grana boa nele e são 2,2 kg ;/

Ela é aquela que tem os 3 tipos de filtragem: Concentrada, Isolada e Hidrolisada + NO2

Deixo meus dados de 1 mês atrás e minha dieta.

peso corporal: 87,70

Peso Magro: 64,28

Peso Gordo: 23,42

Percentual de gordura corporal: 26,71

Peso alvo: 77,13

Diferença de peso alvo(não intendi muito essa parte): 10,57

Dieta:

6:30 acordo tomo o Oxy e vou para o café da manhã

7:00 Café da manhã:

Um filé de peito de frango grelhado

uma fatia de queijo ricota

2 ovos cozidos

uma laranja

chá verde

2BCAA

8:00 academia,

10:30 volto da academia e tomo o Whey e 2 BCAA em capsulas e faço o lanche

Lanche da manhã:

Uma Fatia de queijo ricota

Banana fatiada com castanha do pará

13:00 Almoço:

Filé de peito de frango

1 colher de arroz

1 de feijão

salada e legumes a vontade

16:00 Café da tarde

Iogute

banana

ricota com pão integral

19:00 Janta

Mais peito de frango

1 colher de arroz

feijao

salada a vontade

Ceia 22:00

Queijo cottage com banana e morango

chá verde

Bem é isso.

Parabenizo e agradeço a todos do fórum e vamos que vamos.