Peito E Tricepes, Costas E Bicepes Ou Inverso

[alexandrevnemer 1]

entao galera, malho a quase um ano sempre fiz ABC A=peito e triceps B= costas e bicepes e C= ombro e perna , entao o meu treinador troucou a ficha, os exercisios agora ele boto A= peito e bicepes B= costas e tricepes e C= ombro e perna, eu nunca fiz esse tipo de treinamento oque vcs acham ? está errado ?

valeu

[ritchien 404]

Quase nunca a divisão de tá errado..

Normalmente o erro tá nos exercícios.

Mas se tá achando melhor assim. Faça.

[Maromba. 5]

Não existe um treinamento certo , sempre fique trocando de '' ficha '' 1 ano eu acho mt tempo.

Assim ; Peito e Bíceps é legal,

você tem que intender sobre os musculos antagonistas e sinergistas ,. ao você treinar peito, também pega o triceps, ou seja quando você vai treinar triceps ele já vai estar cansado, o que pode ser bom ou ruim dependendo do ponto de vista.

e vocÊ treinando peito e biceps você guarda a energia do triceps para treinar no outro dia.

Si você treinar Peito e Biceps e si seu triceps ficar doendo por conta do treino, não é bom você treinar triceps no outro dia.

você poderia colocar o treino de pernas no meio desses dois.

é complicada essas coisas

aconselho você a dar uma pesquisada.

[alexandrevnemer 1]

Quase nunca a divisão de tá errado..

Normalmente o erro tá nos exercícios.

Mas se tá achando melhor assim. Faça.

eu nao to achando melhor, nao comecei a fazer ainda vo comecar segunda