Terra E Barra Fixa No Começo De Costas?

[nightly squat 707]

Opa, valeu por comentarem! Sem dúvidas desgaste é o objetivo, mas penso se o desgaste com 2 compostos pode acabar diminuindo "inutilmente" (por falta de organização do treino, no caso) o meu desempenho em outros exercícios, até porque espero passar dos 200kg no próximo terra e começar a fazer a puxada (sempre muito aberta) com caneleiras, e como o número de exercícios é bem grande, penso que pode prejudicar.

Pernas é outro músculo que faço isolado, e pesado mesmo é agachamento e leg-press. Acho que pode ser interessante incluir o terra + lombar neste dia. Vamos ver o que mais gente diz.

Abração!

eu treinei terra muito tempo com costas , coloquei ele em pernas agacho - terra no começo achei estranho minha lombar ficou um caco mas depois acostumei esta de boa eu estou gostando bastante .

[Marcos Silveira 161]

Curti muito o vídeo e os comentários. Vou deixar o terra no treino de pernas mesmo!

Lombar galera, lombar. Quem faz? Interessante deixar logo após o agachamento e terra, já que os outros exercícios não vão recrutar tanto o músculo?

Abraços!