Diário Do Bob Bombado

[BoBombado 15]

Valeuu bro kkkk vo ver se consigo trincar com esse cutting q vou fazer agora kkkk dia 15/11 tem fotos ein kk

[BoBombado 15]

E aí galera, tenho uma pergunta pra fazer..

Posso tomar Suco de Couve logo que eu acordo estando em dieta Lean Gains?

Meu periodo de jejum é das 22:00 às 14:00.. mas estudo de manha cedo.

Poderia estar tomando esse suco de couve (couve + água + liquidificador) sem quebrar o jejum?

[BoBombado 15]

E aí gente, postei aqui minha dieta como ficou. Alguma sugestão??

Ainda não me responderam a pergunta, posso tomar suco de couve no jejum sem cortá-lo?

Obrigado!!

Macros (tentei colocar a dieta perto dos valores respectivos dos macros):

Proteína: 30%

Carboidratos: 55%

Gorduras: 15%

Editado Outubro 8, 2013 às 02:03 por BoBombado

[BoBombado 15]

A aí galera, tudo certo?

Então, senti uma perda de BF na região abdominal, nada muito proeminente mas agora eu consigo ver meus gomos se eu forçar, o que antes não era possível kkkkk

Mudei a dieta essa semana com menos carbo ainda, e também mudei de Lean Gains para convencional, pra ver se há diferença.

Vou postar aqui a dieta normal.

Com essa irei até semana que vem pra ver os resultados, aí já coloco novas fotos.

[BoBombado 15]

Wow, só pra avisar a geral que perdi 3kg e to conseguindo rasgar legal ein!

[Alisson_S 4]

Wow, só pra avisar a geral que perdi 3kg e to conseguindo rasgar legal ein!

Fala Bob...

Maneiro brother ... mantem o foco aí mano ... Vamos ver dia 15 a diferença com as fotos anteriores hein.

Abraço.

[italoforced 2]

acompanhando ai cara ...posta as fotos

[BoBombado 15]

Eai galera, ta aqui meu cutting quase acabando, consegui perder 3kg e manter mais ou menos as mesmas medidas... falta muito ainda pra ficar bom mesmo ainda mais na parte abdominal onde eu tenho grande dificuldade de perder água/gordura.. (deve ser genética pq meu pai e meus tios são todos magros com uma pança enorme kkkkkkkkk)

essa semana e a semana que vem dale AEJ every single day!

[Alisson_S 4]

Fala Bob,

Pô mano, parabéns... tá ficando massa ... se eu ficar com peitoral, ombro e braços iguais tô feliz hehehehehehehehehehehe... falta muuuuuuuito ainda ...
Só precisa mesmo dar uma definida no abdômen kkkkkkkkk... genética é foda né ?! kkkkkkkkkkkkkkk
Mas tá de parabéns mando ... evoluindo legal.
Abraço.

[BoBombado 15]

Valeu cara, é infelizmente a genética ta foda mas nada que mais um mês de dieta não resolva, a procura do meu six pack ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

valeu, abraço cara!

bons treinos