Whey Protein - Dúvidas Na Prescrição Do Nutrólogo

[Bastardo honrado 199]

Não falei em tom de ataque não pow, só complementei, kkkk... Quem sabe escrevi agressivo, mas não foi minha intenção.

[Balance 23]

É o que falei, depende de qual é seu nível de desenvolvimento.

Um fisiculturista profissional, com 120kg de peso e 5% de gordura está catabolizando o tempo todo, além de que seu organismo vive num estado altamente anabólico induzido por substâncias sintéticas. Então para ele é extremamente importante a ingestão de determinados nutrientes em determinados horários.

Mas para meros mortais como nós, a importância disso varia entre nula e irrelevante.

O importante é vc garantir a ingestão diária de calorias, divididas em proteínas, carboidratos, gorduras e micronutrientes.

O motivo pelo qual a galera leva garrafinha para a academia é porque o povo tem mania de copiar o que profissional faz. Mas esquecem que profissional é profissional e amador é amador.

saquei... valeu!

Eu não sofro desse "mal", mas por isso que eu disse, vai da conduta, ele com certeza passou por diversas perguntas que fizeram o Nutrólogo agir dessa forma, mas realmente, é sempre bom questionar a conduta do profissional, o ideal seria que ele perguntasse para ele (Nutrólogo), o porque de agir assim, para não ficar condicionado a um hábito e a uma rotina de alimentação sem saber porque.

Bastardo honrado,

Gostaria MUITO de ter questionado o cara...explorado atéeee sair de lá do consultório sem dúvidas.. mas o cara me atendeu em 20 mins, perguntou meu objetivo, mediu 3 dobras minha (triceps, coxa e abdomen) e prescreveu a dieta num folheto sem vergonha padronizado... Nem avaliação física eu recebi... somente o %bf de boca....

Sério, saí da consulta espumando ódio... esperei meses pra ir lá, se vc ligar AGORA só tem vaga pra fevereiro ou março de 2014...

Achei que ele era O CARA...

desculpa ae encher vcs com essas perguntas... infelizmente a gente paga os profissionais mas que ajuda mesmo é a galera...

[Hfett 31]

Já que é endocrinologista, pede para ele te passar um ciclo.

Agora falando sério, pela manhã e antes de dormir eu uso um blend com soja isolada, albumina e whey que sai mais barato, na verdade podia até só ser soja isolada e albumina, coloco o whey só para melhorar um pouco o gosto. O whey eu tomo no pós treino. Mas o importante mesmo é seguir a risca a quantidade de proteína diária que você precisa consumir e a quantidade de calorias.

Lembrando que se for um médico caro, provavelmente ele não vai levar em consideração o custo x beneficio, pois irá pensar que você tem condições de bancar um whey caro sem problemas.

[rafael.orleaes 22]

É o que falei, depende de qual é seu nível de desenvolvimento.

Um fisiculturista profissional, com 120kg de peso e 5% de gordura está catabolizando o tempo todo, além de que seu organismo vive num estado altamente anabólico induzido por substâncias sintéticas. Então para ele é extremamente importante a ingestão de determinados nutrientes em determinados horários.

Mas para meros mortais como nós, a importância disso varia entre nula e irrelevante.

O importante é vc garantir a ingestão diária de calorias, divididas em proteínas, carboidratos, gorduras e micronutrientes.

O motivo pelo qual a galera leva garrafinha para a academia é porque o povo tem mania de copiar o que profissional faz. Mas esquecem que profissional é profissional e amador é amador.

Concordo em partes. Esse lance de levar a garrafinha pra mim não é de cada um.

Eu por exemplo levo e tomo logo o pós treino, porque até chegar em casa e preparar a refeição e tomar banho e etc, dá exatamente o tempo que vou pra refeição sólida.

[Balance 23]

Já que é endocrinologista, pede para ele te passar um ciclo.

Agora falando sério, pela manhã e antes de dormir eu uso um blend com soja isolada, albumina e whey que sai mais barato, na verdade podia até só ser soja isolada e albumina, coloco o whey só para melhorar um pouco o gosto. O whey eu tomo no pós treino. Mas o importante mesmo é seguir a risca a quantidade de proteína diária que você precisa consumir e a quantidade de calorias.

Lembrando que se for um médico caro, provavelmente ele não vai levar em consideração o custo x beneficio, pois irá pensar que você tem condições de bancar um whey caro sem problemas.

Não curto ciclos, tenho receio.

Mas valeu a resposta!

Editado Setembro 25, 2013 às 18:10 por Balance

[rafael.orleaes 22]

É que esse negócio de pós treino é algo supervalorizado.

Meu pós treino é o jantar e não tenho prejuízos com isto.

Para entender um pouco melhor, tem que ler sobre a dieta IIFIYM.

Entendo Ice, não supervalorizo o pós treino. Mais quando olhei como montar dieta e olhei o tópico do LeandroTwin recomendando 30% do carbo total diário no pós treino.

Mudei um pouco algumas coisas. Então só tomo o shake antes, para dar o tempo pra dar o esvaziamento gástrico e ter um apetite logo para o sólido.

Porque tudo se resume ao saldo calórico no final do dia. Bater os macros, carbs,prot e gorduras.

[mpcosta82 2967]

Sério que não importa? Que isso.... leio à beça que os horários de ingestão dos nutrientes são super importantes... que determinados horários estimulam ou não alguns honmônios, que priorizam a queima de gordura, que priorizam a reserva de algo...etc etc etc...

Não é possível que os nutricionistas quebram tanto a cabeça para estudar sua rotina e encaixar a alimentação certinha.. pra descobrirmos que pouco importa horário...

Por que pessoal já leva o whey na garrafa pra academia entao? Por que nao toma sei lá...qualquer outra hora depois???

Você pode tomar o whey na academia ou depois, não vai fazer diferença. Como o Rafael comentou acima, ele faz duas refeições (líquida e sólida), então para ele é melhor tomar na academia (uma alternativa seria simplesmente não fazer a refeição líquida, ir direto para a sólida - aí teria que compensar as quantidades de macronutrientes e calorias em outras refeições ao longo do dia).

Com relação a horários de ingestão de nutrientes e hormônios, leia estes tópicos, te esclarecerão muita coisa:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121526-janela-de-oportunidades-para-terminar-com-o-assunto/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

Com relação aos nutricionistas, infelizmente leva tempo para novos conceitos serem aceitos e propagados - por exemplo, ainda se vê muitos nutricionistas falando para comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo, um mito que já caiu por terra há anos.

[Balance 23]

Você pode tomar o whey na academia ou depois, não vai fazer diferença. Como o Rafael comentou acima, ele faz duas refeições (líquida e sólida), então para ele é melhor tomar na academia (uma alternativa seria simplesmente não fazer a refeição líquida, ir direto para a sólida - aí teria que compensar as quantidades de macronutrientes e calorias em outras refeições ao longo do dia).

Com relação a horários de ingestão de nutrientes e hormônios, leia estes tópicos, te esclarecerão muita coisa:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121526-janela-de-oportunidades-para-terminar-com-o-assunto/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

Com relação aos nutricionistas, infelizmente leva tempo para novos conceitos serem aceitos e propagados - por exemplo, ainda se vê muitos nutricionistas falando para comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo, um mito que já caiu por terra há anos.

Mito que eu acreditava...

e pra piorar, acabei de encontrar uma matéria com laudos de análise do ISO100 e Elite da Dymatize... mostrando que tem menos proteína e mais carbo que o indicado na tabela....

Em quem acreditar, afinal? Segue link:

http://www.migimnasio.com/ww_uk/confirm-alleged-fraud-iso100-elite-whey-dymatize-12-04-13

[rafael.orleaes 22]

Você pode tomar o whey na academia ou depois, não vai fazer diferença. Como o Rafael comentou acima, ele faz duas refeições (líquida e sólida), então para ele é melhor tomar na academia (uma alternativa seria simplesmente não fazer a refeição líquida, ir direto para a sólida - aí teria que compensar as quantidades de macronutrientes e calorias em outras refeições ao longo do dia).

Com relação a horários de ingestão de nutrientes e hormônios, leia estes tópicos, te esclarecerão muita coisa:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121526-janela-de-oportunidades-para-terminar-com-o-assunto/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

Com relação aos nutricionistas, infelizmente leva tempo para novos conceitos serem aceitos e propagados - por exemplo, ainda se vê muitos nutricionistas falando para comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo, um mito que já caiu por terra há anos.

Isso mesmo, muitos nutricionistas que geralmente ou não são os esportistas. Recomendam comer de 3 em 3h pelo simples motivo de quando a pessoa for se alimentar, exceder a quantidade. Ai fica uma escadinha para as demais refeições sair do padrão.

E também, falam disso e da do consumo de água, pois muitos ficam com o estômago alto e nem sabe disso.

Porquê? Enchem de água ou outro líquido e comem a mais do que precisa.

[mpcosta82 2967]

Mito que eu acreditava...

e pra piorar, acabei de encontrar uma matéria com laudos de análise do ISO100 e Elite da Dymatize... mostrando que tem menos proteína e mais carbo que o indicado na tabela....

Em quem acreditar, afinal? Segue link:

http://www.migimnasio.com/ww_uk/confirm-alleged-fraud-iso100-elite-whey-dymatize-12-04-13

É extremamente provável que o nutrólogo nunca tenha feito uma análise desse whey. Com que base ele fala que é o melhor? Acho que é achismo puro

Essa história de laudos de wheys é bem interessante. Há muito whey 'pirata' por aí. Qualquer pessoa que pensa em comprar um whey deveria se perguntar 'eu realmente preciso disso? Será que eu não consigo obter a proteína de que eu preciso a partir de outras fontes? Será que vale a pena arriscar comprar gato por lebre e ainda por cima pagar mais caro por isso?'